3、少喝冰
火锅太热，而冰镇过的饮料太冷，这样冷热交替，更容易刺激肠胃，加快肠胃的蠕动，让体内的辣椒素排的更顺畅，你拉肚子、辣菊花的症状也就会来得更凶猛 。
4、多喝奶
想要解辣，最有用的就是多喝奶制品，如果担心吃完火锅后会拉肚子菊花痛，就在吃之后赶紧喝杯纯牛奶或是酸奶吧 。
5、多蘸料
火锅里烫好的东西，在吃之前先蘸蘸料，尤其是稀薄的蘸料，像香油、海鲜汁等料汁能冲刷掉一大部分辣油，大大降低了拉肚子、辣菊花的概率 。也有的小伙伴是蘸水的，这样还避免了吃火锅增肥呢 。
6、不超过1小时
火锅烧开若超过一小时，其汤汁中的亚硝酸盐、嘌呤含量会增加，这些东西会反复刺激胃肠，使得胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌，导致胃肠功能紊乱而反复拉肚子，引起菊花痛 。
吃完火锅拉肚子菊花痛需注意
1、对于患有痔疮或胃病的人来说，吃火锅吃太多辣椒无疑是雪上加霜，还是少吃为好 。
2、朋友，如果你每次吃火锅都会拉肚子导致菊花痛，那么建议你尽量少吃或不吃火锅 。
3、吃火锅多吃蔬菜、少辣，你吃完之后辣椒就没法辣到菊花了哦 。
4、吃完火锅拉肚子菊花痛不要用粗糙的卫生纸擦菊花部位，会让菊花更痛！
5、不要再吃辣的、刺激性的、通便润肠的食物，会让你拉的更多，辣的更痛！

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