3、滑蛋虾仁（补钙美容）
4、猪腰黑木耳汤（缓解肾虚腰痛）
5、糯米梨盅（防止内脏下垂）
6、杜仲腰花（利于盆骨恢复）
7、鲫鱼木瓜汤（催乳养颜）
8、甜豆炒鲜贝（高蛋白低脂肪）
9、清烫番薯叶（通便排毒）
第三、剖腹产后第三、四周饮食
滋补调养
剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性 。
1、经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶 。
2、食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等 。
3、药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材 。
4、膳食可开始使用酒 。
5、口渴时，可以喝红茶、鱼汤 。
饮食禁忌
1、避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深 。
2、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物 。
食谱推荐
1、山药赤豆粥（排毒排尿）
2、大枣煮猪脚（延缓皮肤衰老）
3、生鱼红枣汤（催乳补血生肌）
4、三色米汤（帮助新陈代谢，改善面色不佳）
5、西芹炒香干（安神降压，养血乌发）
6、蜂蜜牛奶（缓和情绪，促进睡眠）
7、鲜美草菇竹笙汤（和胃补肾，养颜护肤）
8、西红柿鸡蛋面（美容养颜，消除色斑）
9、鲫鱼豆腐汤（增加营养，帮助消化，增进食欲）
注意：其实并没有适合所有产妇的食谱，每个人产后恢复情况都不尽相同，适合自己的才是最好的选择 。
但刚生完孩子不要给产妇进行大补，这样不仅起不到作用，还往往会加重身体负担，营养白白流失不说，对产妇和宝宝都不好 。

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