剖腹产对女性身体的伤害很大，新妈咪往往需要经过比顺产更多的时间，身体才能康复 。而产后饮食也自然与顺产不同，需要根据产后身体恢复情况仔细调整 。本文系统总结了一些饮食注意事项和食谱推荐，准妈新妈们快来看看吧！
剖腹产后前三天饮食注意事项及食谱推荐
产后头三天不要吃油腻的东西，一定要清淡 。因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小 。
“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇 。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进 。
术后第一天
在排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食 。产妇刚生产完身体比较虚弱，通常容易口渴，胃口也不佳 。
一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予 。
术后第二天
先经过流质食物饮食，新妈妈如果没有腹胀、呕吐现象，可吃些稀、软、烂的半流质食物 。
如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入；为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜 。
术后第三天
如果排便正常，则可以进食一般固体食物 。但仍须以清淡、不油腻为饮食原则 。
可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足 。
剖腹产后前4周饮食注意事项及月子餐推荐
第一、剖腹产后第一周饮食
以清除恶露、促进伤口愈合为主 。剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复 。
待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物 。
肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食 。
1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒 。
2、猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择 。
3、甜点也可以帮助排除恶露 。
4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘 。
5、鱼、维他命C有助伤口愈合 。
6、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材 。
饮食禁忌
1、术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气 。
2、产后不宜大补 。
推荐食谱
1、萝卜汤（帮助排气）
2、小米红糖粥（排气，补血）
3、茯苓山药粥（补气，去水肿）
4、麻油猪肝汤（帮助子宫收缩，促进恶露排除）
5、山楂红糖饮（开胃消食，帮助恶露排除）
6、蜂蜜小米浆（滋润肠胃，利于排便排毒）
7、红豆大补汤（补血，利尿）
8、蔬菜瘦肉汤（补血，促消化）
9、南瓜银耳羹（促进肝脏解毒）
第二、剖腹产后第二周饮食
以防治腰酸背痛为主 。
本周新妈妈产后恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆 。
1、第二周饮食可与第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐 。
2、可以增加杜仲作为药膳使用，用杜仲茶作饮料喝，能促进身体恢复 。
饮食禁忌
1、尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿 。
2、避免油腻的食物 。
食谱推荐
1、荔枝红枣水（补血益气）
2、桂圆养心粥（补血安神）
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