平时如若经常性的进行慢跑 ， 能够让自己的子宫和卵巢的抵抗力进一步的提高 ， 出现了问题的时候也能够及时的修复 ， 因为有了这种保护膜 ， 所以卵巢和子宫才会更加的健康 ， 所以这样看来慢跑也是对女性非常有帮助的 ， 而且慢跑事实上还适合各个年龄阶段的人 ， 如若是想要提高身体素质都可以进行慢跑 。
子宫健康的表现有哪些
1.经血流通顺畅 ， 很少出现血块：
虽然说月经期间 ， 女性身体排出的经血 ， 是子宫内膜脱落的产物 ， 但是通常来说子宫健康的女性 ， 身体排出的经血是很顺畅的 ， 看起来就是流动的液体 ， 很少会出现血块 。但若是女性子宫部位受寒 ， 身体出现了宫寒的情况 ， 子宫内膜的脱落就会受到影响 ， 女性在经期血液流通不畅 ， 卫生巾上容易有大片的血块 。中医上认为 ， 宫寒的女性体内寒气太重 ， 若是在平时不注意及时调理 ， 身体就容易出现气血不足的情况 ， 时间长了还可能会影响怀孕 。
2.月经来临的时间很准：
一般来说女性的月经周期应该是28-35天左右 ， 每个人由于身体内激素分泌不同 ， 月经周期也可能会出现一定的浮动 。子宫健康的女性 ， 每个月的经期都很准时 ， 和自己预测的时间 ， 相差不超过一个星期 。若是你发现 ， 自己月经提前或者推迟的时间 ， 超过了一周 ， 这个时候可能是身体出现了子宫内膜异位、子宫肌瘤等情况 ， 建议尽早去医院进行相关的检查 。
3.月经的颜色是红色、暗红色：
一般来说女性经血的颜色 ， 应该是鲜红色或者暗红色的 ， 暗红色其实是因为 ， 经血流出的时间比较长 ， 接触空气被氧化后 ， 颜色就会逐渐变暗 。但是若你发现经血的颜色变成了深棕色、暗黑色 ， 这个时候就要提高重视了 ， 可能是子宫部位出现了异常情况 ， 需要尽早去医院进行相关的检查 。
4.月经流量正常：
【保养子宫的最好方法 女人吃什么最补子宫】一般来说女性每次来月经的时候 ， 月经流量应该在20毫升到80毫升之间 ， 若是低于了20毫升 ， 说明月经的流量太少了 ， 身体可能存在气血不足的情况 。若是发现月经流量很多 ， 月经持续的时间超过了7天 ， 这种情况也是不正常的 ， 女性身体内可能出现了子宫颈炎、子宫肌瘤等状况 。

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