4.冷热水交替冲洗乳房
在沐浴时，运用莲蓬头的水压按摩胸部，并用冷热水交替冲洗 。操作的方法就是拿着莲蓬头，以圆周运动由外向内的冲洗，如此循环数次，先用较冷的水，再用较热的水，由胸部下方往上方、或由外向里的将水冲向胸部即可 。
5.哺乳姿势要正确
正确的喂奶姿势能保持乳房健康美丽，减少变形 。

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