一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝

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【胳膊上的皮肤有橘皮组织怎么回事可能是什么原因引起的啊好愁人啊】一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了） ， 绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多

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此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效） ， 对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多 ， 且对身体绝无任何副作用 ， 既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食 ， 当属保持体型之首选
要想再快一些的话 ， 晚餐用牛奶替代 ， 500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次 ， 晚上9点左右一次） ， 最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减 ， 应选择匀速减肥和保持体型相结合）
分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥 ， 都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西 ， 又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦 ， 好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹 ， 可谓一举几得
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐 ， 每餐的量） 苹果牛奶减肥法： diyi天吃5―6个苹果 第二天喝牛奶3―4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪 ， 1杯红酒 ， 三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4―6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐 ， 只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2―3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增 ， 虽然减肥的方法五花八门 ， 但结果不是达不到减肥的目的 ， 就是引起不良反应 。下面几种中药减肥方法既有较好效果 ， 又不会带来副作用 。1．枸杞子每日30克 ， 冲茶服 ， 早晚各1次 ， 连用7周 ， 用药无禁忌 ， 一般1个月后体重可下降2.6千克 。2．饭前半小时服用大**4-10片 ， 每日1-3次 ， 大便保持每日3次左右 。3．干荷叶100克 ， 山楂250克 ， 浙贝母100克 ， 皂夹（火制）5克 ， 生大黄50克 ， 陈皮50克 ， 上药研细末为1疗程剂量 。每日取干药50克 ， 用开水浸泡 ， 取汁300毫升 ， 每日分2次服 ， 1个月1疗程 。4．茵陈40克 ， 首乌20克 ， 金樱子30克 ， 黄精30克 ， 生山楂15克 ， 丹参20克 ， 大黄10克 ， 三七粉5克 ， 泽泻15克 ， 葛根20克 。水煎服 ， 每日2次 。5．决明子30克 ， 泽泻、郁李仁各15克 ， 火麻仁、山楂各10克 ， 研末 ， 每袋20克 ， 每日3次 ， 每次1-2袋 ， 饭前半小时服 。6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克 ， 研末 。每次10克 ， 开水冲服 ， 每日1-3次 ， 30天为1疗程

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