当然，波比跳是非常累的
要求你的心肺功能，以及全身的关节活性都非常出色，才能很完美的驾驭这个项目
4.原地高抬腿
很多朋友谈及减脂运动，就会更加热衷于跑步
其实原地高抬腿，就是跑步的一个变种动作
这个动作完成一小时的热量消耗，比跑步还要更大
同时，它可以训练到最难减脂的小腹部位，可以说是一举两得
它缺点只有一个：极度的枯燥 。
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希望有帮到你 。

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