屁股下垂会让我们的形体看起来十分的难看 ， 穿裤子也会撑不起来 ， 时间长了之后还会体型发生变形 ， 那么 ， 发现自己屁股下垂了要怎么办呢？
屁股下垂怎么办动作一：对角线踢腿
开始四肢着地趴在垫子上 ， 右手肘着地 ， 手臂在地板上放平 ， 左手扶在地板上 。左膝稍微悬空移动 ， 左腿呈一定角度向后向上踢 ， 脚弯曲;保持这个动作两秒 。然后弯曲膝盖 ， 把腿收回 ， 膝盖放在地面上 。
动作二：屈膝抬腿
侧躺在地 ， 一个胳膊肘着地 ， 支撑头部 。双膝并在一起 ， 弯曲90度 ， 臀部堆叠腰部伸长 。抬起上面的腿然后放下 ， 并保持膝盖弯曲 ， 重复15-20次 。反转过来换另一条腿 。
【屁股下垂怎么办 屁股下垂穿什么内裤好】动作三：屈膝画圈
与动作二相同的起始位置 ， 抬起上面的腿距下面的腿大概10cm的距离 。膝盖一样保持弯曲 ， 然后向前 ， 向上 ， 向后画圈 。
动作四：坐姿提臀
开始站立位 ， 双腿和双脚并拢 ， 双手持哑铃在身体前面 。膝盖弯曲 ， 下蹲 ， 好像坐在椅子上 。然后抬起右脚跟 ， 重心放在左脚上 ， 向上提臀然后放下 。做10-20次 ， 换边 ， 抬起左脚跟 ， 重复 。
动作五：下蹲摇摆
双脚平行分开站立 ， 双手握住哑铃放在小腹前 。背部展开 ， 腹肌收紧 ， 俯身向前 ， 双眼视线看向地面 。左膝弯曲 ， 重心放在左腿上 ， 右腿伸直 。
然后把重心向右推 ， 弯曲右膝 。在一分钟内继续左右交换位置 。

文章插图
屁股下垂穿什么内裤好可以穿束裤(提臀裤) ， 最好是多片式剪裁的 。最好到实体店现试现买 。
穿内裤除了有保持屁股洁净 ， 遮羞等作用之外 ， 还有另一种作用 ， 那就是托住屁股 。要知道屁股有不少的脂肪 ， 因为重力作用往往会出现下垂 ， 所以说 ， 要穿条内裤 ， 把屁股上的脂肪托住 ， 避免其一直下垂 。小编提醒 ， 内裤太大的话 ， 时没办法托住屁股的 。因此 ， 女人们购买内裤的时候 ， 要选择最佳的尺码 ， 太大或者太小都不行 ， 必须穿起来要特别贴合才行哟 。

文章插图
屁股下垂是什么原因导致的一：贴身衣物不合适
因为女性的身体很柔软 ， 由于内衣的作用体型会改变 ， 所以每天贴身穿的内衣也很重要 。穿着不合自己尺码的内衣 ， 过小的会勒住肌肤不利于血液流动 ， 过大则臀部和内衣间有间隙 ， 无法托住臀部会也引起臀部下垂 。选择内衣以前 ， 先量一下安全裤和内裤的尺码吧!
二：不良坐姿
自我检测是否有以下不良坐姿：坐一点椅子 ， 背靠着椅背 ， 翘二郎腿或者脚伸在前面……这些坐姿不但容易使臀部下垂 ， 也会引起腰痛和身体不适 。
三：长期穿5cm以上高跟鞋
不仅由于坐姿 ， 穿5cm以上的高跟鞋走路也是一大原因 ， 因为穿高跟鞋走路时会自然而然形成膝盖弯曲的习惯 ， 还有人习惯重心放在一个腿上 。这些不好的习惯都会引起骨盆歪曲 。骨盆一歪曲臀部就会横阔 ， 从而臀部变大 。

• 美人鱼肚脐贴贴了为什么肚子疼 贴完肚脐周围发红怎么办
• 小狗不涨个该怎么办
• 刚领回家了的狗狗不吃饭该怎么办
• 美人鱼肚脐贴会过敏吗 美人鱼肚脐贴过敏了怎么办
• 淘宝刷大额单被抓住怎么办？如何避免？
• 狗狗爪子冰冷该怎么办
• 纹眉后可以喝酒吗 纹眉后喝酒了怎么办
• 切眉感染了怎么办 切眉后需要打针消炎吗
• 京东补单小白号没效果怎么办？如何做好？
• 半永久纹眉多久结痂 做眉毛麻药过敏怎么办