顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？ _经验常识

顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？很多人都在说不可以。我觉得可以，只要你产后恢复的好，身体充许，再加上适量跳绳，没有什么不可以的。
【顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？】

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顺产后多久可以做运动？

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生完孩子大约30-42天的时间内，产妇的各身各个脏器会恢复到未孕前的状态。尤其是子宫，由孕期大小恢复到没怀孕的大小，花的时间比较长，大约需要42天，因此42天复查也是因此制定而来。

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刚顺产生完孩子如果没有恢复好，就着急减肥做运动，会增加产后恶露，使产妇身体虚弱。
另外，如果着急做拒绝运动，还会导致子宫下垂等并发症。
因此，建议产后运动一定要在产后4-6周开始恢复，而且要循序渐进的恢复，不能一开始就做剧烈负重的运动。刚开始产妇可以从慢走过渡到慢跑，再过渡到登山，游泳等运动。
4-6周开始慢慢的恢复运动，其实是有利于产妇的身体的恢复，尤其是对盆底功能松弛、阴道前后壁膨出的这样的产妇，4-6周尽快的恢复运动，会使这些功能和结构发生比较好的变化，尽快的恢复到未孕状态。
从上分析，如果提问者顺产生完孩子有3月之久，一般恢复的比较好了，跳绳应该没有太大问题。但要注意的是不要一次跳太多，如果跳绳过程中出现腹疼、头晕等不适，就要及时停止。
循序渐进，适可而止，是生完宝宝42后，我给大家的运动建议。
产后可以选择哪些运动？
产后妈妈着急减肥心情可以理解，但要注意不要一开始就选择登山、滑雪这些超刺激的运动。
我身边就有一个年轻的孕妈妈，在怀孕前就爱滑雪，好不容易等到生完孩子，产后不到3个月就跑去滑雪，最后摔惨了，不仅没有享受到滑雪刺激，还摔进了医院。
产后建议从瑜伽、散步、快走等运动开始。
等身体恢复差不多时，感觉自己体力也可以后，可以进行游泳、跑步等运动。
生完宝宝如何快速瘦下来？很多人建议产后6个月不要运动，要不会对身体有损伤。也有人建议产后减肥最好在孩子1岁前进行，要不瘦不下来。
这建议，那建议，让很多妈妈无所适从。
我自己就是产后6个月内瘦下来的，我感觉产后瘦身真的有黄金期，一鼓作气瘦出苗条身材。胖久了，真的会形成顽固性脂肪。
如何快速瘦下来，分享一下自己的经验，不一定人人适用。
任何减肥产品都不要用
哺乳阶段减肥是不能使用减肥产品的，比如我们常见的清肠茶、减肥中药贴、减肥瘦瘦药包等。有些减肥产品有可能会造成肠胃不适，腹泻等现象，甚至通过乳汁引起宝宝不适，所以杜绝杜绝杜绝。
一天三顿，保营养，减油腻
因为要给孩子喂奶，不能纯靠饮食减肥，要保证孩子的营养就得正常一日三顿都吃，但可以从饮食选择上下功夫，比如吃高蛋白饮食，如鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等；不过过于油腻的菜，比如红烧肉、糖醋排骨等，这些高油高盐，而且味道好，吃完不胖才怪。

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