高血压患者每天适当的科学的运动 ， 对于辅助降血压 ， 改善身体状况是有好处的 ， 那么高血压跑步好吗?
高血压跑步好吗
高血压患者适当跑步对身体是有好处的 ， 要注意的是 ， 高血压患者应该选择慢跑 。
【高血压跑步好吗 高血压跑步能降血压吗】慢跑对于中老年人保持良好的心脏功能 ， 防止肺组织弹性衰退 ， 预防肌肉萎缩 ， 防治心脏病 ， 高血压 ， 动脉硬化等 ， 具有积极的作用 。
高血压坚持跑步的好处
高血压患者长期坚持慢跑锻炼 ， 可以使血压平稳下降 ， 脉搏平稳 ， 消化功能增强 ， 症状减轻 。
高血压患者如何跑步正确
高血压患者在慢跑的时候 ， 要注意动作自然放松 ， 呼吸应深长有节奏 ， 不要憋气 ， 跑的时候速度不要太快 ， 保持均匀的速度 ， 以主观赏不觉得难受 ， 不 喘粗气 ， 不面红耳赤 ， 能边跑边说话的轻松气氛为适宜 。
高血压跑步多长时间最佳
高血压患者跑步的时间可以由少逐渐增多 ， 以15到30分钟为宜 ， 速度要蛮 ， 不要快跑 ， 不要求保持一定的速度 ， 以跑步后不产生头晕 ， 头痛 ， 心慌 ， 气短和疲劳感为宜 ， 一天中跑步的时间要避开清晨和晚间 。
高血压跑步注意事项
高血压患者在跑步的时候要注意选择平坦的路面 ， 不要穿皮鞋或塑料底鞋子 ， 最好穿厚底胶鞋 。跑步之前应该先走一段 ， 做深呼吸 ， 活动一下关节;如果跑步之后感到食欲缺乏 ， 头晕心慌 ， 可能与运动量过大有关 ， 要注意及时调整或就医检查 。

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