试试手挤奶
如果没有亲喂而是瓶喂的妈咪 ， 可以尝试手挤奶增加乳汁移出 。许多妈妈反应发炎时用挤奶器很难挤出奶来 ， 这时候可以试试用手挤奶 ， 但并非用力直接按压或推揉硬块 ， 如果会造成发炎部位更肿更受伤、或使挤破乳管就不好了；手挤时可以应该针对没有发炎的部位挤奶就好 ， 让红肿热痛的发炎部位可以有充分休息的机会才能帮助痊愈 。
冷敷
在亲喂或挤奶之间 ， 如果还是会一直有红肿热痛的不是症状 ， 可用冷敷减缓胀痛不适 ， 冷敷是指常温的冷水冲淋 ， 或是以冷毛巾、冷敷袋或冰过的圆白菜叶敷在乳房肿胀处 ， 舒缓发炎症状 ， 建议每次敷10?15分钟即可 ， 如果还胀痛不舒服 ， 可隔30分钟再敷 。
哺乳期怎么预防乳腺炎
想哺乳过程顺利 ， 最好学会乳房护理技巧 ， 不仅能帮助妈咪轻松哺乳 ， 也能预防乳腺炎上门 。
保持干净
喂奶挤奶前 ， 手一定要确实的清洗干净 ， 减少细菌沾染在乳房的机会 。注意 ， 需要清洁的是双手 ， 乳头乳晕不用过度清洁 ， 只要照正常一般洗澡程序清洁乳房乳头就好 ， 过度清洁乳头反而会让皮肤过度乾糙 ， 降低皮肤保护力 。此外 ， 也要勤于更换溢乳垫 ， 才不会因潮湿成为细菌滋生的温床 。
正确挤奶
许多妈咪求好心切 ， 希望奶量很多可以塞满冰库 ， 或是为了之后回职场想要有库存所以拼命追奶 ， 但其实这会让乳房过度工作 ， 反而引乳腺炎上身 ， 和宝宝同步 ， 追求供需平衡反而使母奶哺育期更持久 。奶量供需平衡的意思是 ， 宝宝喝多少 ， 妈妈就产多少 ， 平常不胀但是宝宝吸或是挤也都有奶 ， 才是最理想的状况 。要回职场的妈妈如果真的要存奶 ， 考虑每餐多挤宝宝单餐奶量的10?15%就好 ， 避免冲奶量过头会很容易胀 ， 来不及挤导致胀痛发炎 。
避开油炸、反式脂肪食物
【哺乳期乳腺炎怎么办 正确哺乳，才能远离乳腺发炎！】尽量减少高油、含有反式脂肪类食物 ， 例如：甜甜圈、糕饼、油条、甜面包等 ， 这些食物会增加身体的慢性发炎反应 ， 不仅是对乳腺炎有不良影响 ， 对健康也造成很大危害；妈咪可以多吃鱼 ， 或是适当使用鱼油或富含DHA的营养补充品 ， 增加母奶的好油量减轻身体的慢性发炎 ， 一举两得 。

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