我们工作的时候 ， 每天都要起的特别早 ， 有的时候根本睡不好 ， 这个时候千万记得要午睡 ， 因为午睡有太多的好处 ， 你会彻底爱上它！
午睡有什么好处
降血压
研究发现 ， 如果工作压力大使人血压升高 ， 不妨午睡片刻 ， 这样会有助降低血压 。
保护心脏
一项希腊研究显示 ， 每周至少3次 ， 每次午睡30分钟 ， 可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明 ， 在有午休习惯的国家和地区 ， 冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多 。
研究人员认为 ， 这可能得益于午休能舒缓心血管系统 ， 并降低人体紧张度 。
增强记忆力
研究发现 ， 午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示 ， 午睡不但可以消除疲劳 ， 还能增强记忆力 。
提高免疫力
睡眠专家发现 ， 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。这时睡个短觉 ， 可有效刺激体内淋巴细胞 ， 增强免疫细胞活跃性 。
【每天午睡有什么好处 不午睡你就亏大了】振奋情绪 ， 赶走抑郁
心理学家发现 ， 午后打盹可改善心情 ， 降低紧张度 ， 缓解压力;研究更是发现 ， 每天午睡还可有效赶走抑郁情绪 。
消除疲劳 ， 恢复精力
上午 ， 人的精力比较旺盛 ， 这是因为经过了一夜休息 ， 内部机能获得了休整 ， 前一天的疲劳消失了 。
但是一个上午工作或学习以后 ， 由于体力和脑力的高度集中和紧张 ， 新的疲劳又产生了 ， 并且人体内的热量也有很大的消耗 ， 这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外 ， 也要求能够适当地消除疲劳 ， 恢复精力 ， 在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作 。

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