冬季跑步战胜寒冷是关键 ， 那么冬天跑步耳朵疼怎么办呢？
冬天跑步耳朵疼怎么办
耳朵中的血管本身就很细血流很小 ， 加上冬季的低温血管收缩 ， 会使得血管更加收缩 ， 使得血液循环更加不好 ， 所以会明显感觉寒冷 。你可以选择戴上帽子将耳朵遮住 ， 或是戴上耳罩来保暖 。
冬天跑步嗓子疼怎么办
冬季空气寒冷且干燥 ， 加上跑步的时候呼吸需求增大 ， 干冷的空气进入呼吸道将产生很大的刺激 ， 产生不适感 。你可以选择戴上口罩 ， 能帮助加湿加温吸入的空气 ， 减小刺激 。
冬天跑步流鼻涕怎么办
跑步时出现流鼻涕的状况 ， 可能预示着你正在失温 ， 此时你最好增强保暖 ， 或是离开低温环境 ， 避免进一步发展为感冒 。
冬天跑步出汗怎么办
冬季跑步出汗最需要注意的就是快速换衣 ， 否则冷风一吹非常寒冷 ， 及时将汗湿的衣物换下 ， 换上干的衣物是最佳办法 。
【冬天跑步耳朵疼怎么办 冬天跑步流鼻涕怎么办】冬天想跑步太冷怎么办
第一种方案是解决心理畏惧 ， 其实当你奔跑起来后 ， 骨骼肌产热 ， 身体是非常暖和的 ， 不好有太多的寒意 。
第二种方案是选择室内跑步 ， 有时候室外零下二三十度确实不适宜跑步 ， 室内可以选择开启暖气 ， 这样你能获得更好的身体状态 。

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