气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多 。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高 。
建议：
1、早休息，少熬夜
因为熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加 。
2、吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性 。
肠道怕忍-有害物质再次吸收 。
大便中含有大量细菌和毒素，不能长时间滞留于体内，正常人每天都需要排便一次 。
据《大众数字报》，憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排 。
大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症 。
建议：
1、排便不要忍
晨起和早饭后是排便的好时机，这时千万不要忍 。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便 。
2、喝水不要忍
很多人意识不到喝水与肠道健康有关 。有些人忙起来甚至顾不上喝一口水，等喝到嗓子眼冒烟的时候，已经是渴得不行了 。端起杯子豪饮，喝了一肚子水，难受一下午 。所以，喝水也不要“忍” 。
肺怕烟-吸烟患癌风险高
长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群 。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数 。
假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年(一年算365天)，就是7300包，那么他的吸烟指数就是20×20=400，“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了 。
建议：
1、什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟 。
2、另外，也要让身边的家人远离二手烟的危害，千万不要在家里抽烟 。
眼怕累-眼劳累，牵连五脏六腑 。
眼睛可谓是最“娇弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能装的 。中医有“累从眼入”的说法，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑，出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状 。
建议：
1、平时看电脑、手机等电子产品，每隔45分钟就要休息10分钟左右 。
2、掐一掐大拇指
大拇指上的三个相邻穴位，分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴 。
用一手拇指和食指夹住另一手大拇指，以指甲分別对这三个穴位予以刺激，以略微感到疼痛的力度掐压，反复10次 。
本法有提神醒脑的功效，可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的 。
耳怕冷-流经血液少，能量少 。
耳朵是一个怕冷的器官，这和它的“瘦”有关系 。
耳朵薄薄的皮下面是软骨，几乎没什么脂肪 。再者，耳朵分布的是末梢毛细血管，流经的血液少，能量和热量少 。所以，冷风一吹耳朵就哆嗦了 。
耳朵这么怕冷，得做好保暖防冻工作，特别是耳朵容易生冻疮的人 。
建议：
1、天气寒冷时，出门可以戴上耳罩，或者用帽子、围巾遮住耳朵 。
2、擤鼻涕时，应按住一侧鼻孔，稍稍用力擤出另一侧，一侧一侧进行，以免引起中耳炎 。

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