柚子：柚子含有丰富的维生素和微量物质，有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效，所含的蛋白质能够满足人体需要，独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪 。长期在饭后食用可帮助消化，减少体内脂肪堆积 。白菜：白菜热量低，容易饱腹而且含有丰富的维生素，水分充足，与乳制品中的钙质相当 。丰富的粗纤维可以帮助消化，减少积食，避免脂肪沉积 。在促进肠胃蠕动消化的同时，将沉积的毒素和无法吸收的脂肪排出体外 。柚肉白菜汁适合人群：甜食胖、虚胖材料：柚子肉500g、白菜50g制作：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味 。食用方法：饭前饮用最佳 。功效：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减脂肪 。搭配白菜丰富粗纤维，在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动，减少便秘 。柚皮白菜汁适合人群：异样水肿胖、便秘胖材料：柚子皮200g、白菜50g食用方法：饭前饮用最佳制作：将柚子皮用盐清洗干净后切碎与白菜榨汁机可，可添加适量蜂蜜调味 。功效：柚子皮中有一种活性成分柚皮苷，可清除血液脂肪，防止血栓形成，柚子皮的清香可缓解饥饿感，搭配白菜丰富的粗纤维可以帮助肠道蠕动，长期饮用可以缓解身体缺水带来的一样水肿胖 。温馨提示：用成品的蜂蜜柚子茶和白菜汁直接用热水搅拌均匀即可食用 。
柚子皮用来烧菜，有哪些美味做法？柚子皮本身平常都被丢弃了，其实它真的有很不错的吃法，同时还有着不错的养生食疗作用，有助于理气止咳润肠的效果，含有多种维生素和植物化学物 。

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关于柚子皮的吃法叶子来分享三种：

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diyi种是最简单最实用的方法--柚子皮茶

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就是直接将柚子皮处理干净后泡茶喝，有助于镇咳化痰、美化肌肤的作用 。

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第二种做法是柚皮糖

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做法：

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将柚子皮反复清洗干净，仔细泡仔细洗
然后将表皮那层切出来，切成薄片后切成条，加入水和盐泡一泡
然后锅里加入适量水，加入柚子皮，加入适量冰糖，烧开后小火慢慢熬，直到水分干只剩下糖汁 。
这样就做成了柚皮糖，为了好看，表面还可以沾上点糖粉或白糖，不过不建议摄入糖太多，糖的用量也根据自家口味来，叶子做的时候用得比较少，喜欢那种淡淡的苦味，不太接受加糖多的零食 。
柚子皮的第三种做法就是柚子皮粉蒸肉
柚皮糖用的是柚子皮的那层外皮，而柚子皮粉蒸肉则用的是除了皮以外那层肉
将柚子皮肉切成块，用盐水泡一泡后再煮一煮
然后挤去水分，和蒸肉米粉以及五花肉一起加入调味料拌匀
【柚子皮和白菜榨汁可以减肥吗？】然后放入蒸锅中蒸熟即可，这样做出来的柚子皮一点不苦，说不上有多美味，但也不难吃，做出来很多人吃不出来到底是啥，适当吃有助于润肺养身 。

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