吃燕窝有减肥的效果吗？有何依据可以说明？ _经验常识

燕窝没有减肥效果。无论是从热量的角度分析，还是从燕窝活性成分来讲，燕窝都没有减肥的效果。

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燕窝是一种高蛋白高碳水的食物，热量为325kcal/100克，与100克生大米的热量差不多。干燕窝中含有约30%的碳水化合物，50%的蛋白质，剩下的是一些水份及其他的矿物质。众多资料表示燕窝中的主要功效成分，叫做唾液酸，也称作燕窝酸。虽然每顿吃燕窝吃得少，热量不会特别高，但是根本没有任何成分可以帮助脂肪代谢或者抑制脂肪吸收，也不具有饱腹感。

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燕窝中的特征成分唾液酸，是一种N-乙酰神经氨酸。有动物实验表明，唾液酸能够抗氧化，抑制由过氧化氢引起的细胞死亡；辅助T淋巴细胞转化，提高免疫力。但是这些都仅仅基于动物实验基础上，暂且不说人与实验小鼠、兔子等不属于同一物种，重要的是实验中用到的唾液酸剂量，与我们每天吃几克燕窝的唾液酸含量完全不在同一个ji别上，严格来说不太具有参考价格。
【吃燕窝有减肥的效果吗？有何依据可以说明？】此外唾液酸也不是燕窝中独有的物质，在鸡蛋、奶类制品中也有。虽然不及干燕窝的唾液酸含量高，但是从性价比上来讲，吃鸡蛋、喝牛奶更实惠。
如果想通过吃燕窝达到减肥的目的，显然是不可能的，除非在吃燕窝的同时控制其他食物的摄入量。如果不在乎燕窝的高价格，就想吃燕窝，那不妨试一试，反正图个开心。
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牛油果燕窝营养价值怎么样？感谢邀请。

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牛油果搭配燕窝，美容养颜的仙女营养餐？
让我们先看看牛油果的营养价值
牛油果是美味又营养的，含有丰富的不饱和脂肪酸，可是但可是牛油果的油脂含量很大，很容易长胖，所以要适量，一次在半个左右即可。牛油果营养价值虽好可是有一个问题，那就是它的口感除了香醇之外没有其他这就很好的让其他的食材和它融合，因其口感像奶油所以常被和糕点制作到一起也常常和一些甜品制作到一起，非常的美味。
燕窝的营养价值
很多人会认为燕窝很上等的补品。燕窝是什么？燕子的唾液，的确它是高蛋白的食材，唾液里的蛋白质富含的氨基酸可以帮助身体达到补宜的作用，可是，它似乎并没有传说中的那么神奇，首先你无法一下子吃到它能够帮助身体达到补宜的量，且物以稀为贵，如果没有能够坚持下来，效果不一定呢！
干燕窝的蛋白质占50%、碳水化合物占30%、10%左右的水分以及一些矿物质，就干燕窝来说的确是高蛋白的的好食材，可是要泡发的呀！
重点来了，牛油果配燕窝真的是仙女营养餐吗？
两者加起来的确是很好的美味甜品，可是要说对皮肤和子宫好未免是太夸大说法了，毕竟这么贵的甜汤我们不能天天吃，补宜身体滋养皮肤的效果的确是有的，但是毕竟你不可能天天吃吧！不妨将燕窝换成银耳，效果也不错的奥！搭配牛油果，天天吃也不会成本太高，当然如果你有财力要天天燕窝煲牛油果也未尝不可，的确有养颜的作用。

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