【乳腺增生吃什么好 乳腺增生吃什么食物好】乳腺增生不可怕 ， 好好护理才是硬道理 。今天就来跟大家讲一讲 ， 乳腺增生的病人有哪些食物适合吃 ， 哪些食物是不可以吃的 。
乳腺增生应该吃的食物大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系 。在生活中如果能合理搭配饮食 ， 既预防乳腺疾病 ， 还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用!
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益 。因为 ， 大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮 ， 这种物质能够降低女性体内的雌激素水平 ， 减少乳房不适 。如果每天吃两餐含有大豆的食品 ， 比如豆腐、豆浆等 ， 将会对乳房健康十分有益 。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物 ， 是天然的生物反应调节剂 ， 能增强人体免疫能力 ， 有较强的防癌作用 。研究表明 ， 多吃食用菌可为女性的乳房健康加分 。

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3、海带
海带是一种大型食用藻类 ， 对于女性来说 ， 不仅有美容、美发、瘦身等保健作用 ， 还能辅助治疗乳腺增生 。研究发现 ， 海带之所以具有缓解乳腺增生的作用 ， 是由于其中含有大量的碘 ， 可促使卵巢滤泡黄体化 ， 使内分泌失调得到调整 ， 降低女性患乳腺增生的风险 。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等 ， 含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等 ， 其中含有大量的抗氧化剂 ， 可起到抗癌的效果 。而且 ， 坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入 ， 而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性 。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等 ， 富含人体必需的微量元素 ， 有独特的保护乳腺的作用 。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质 ， 有益于乳腺保健 。

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7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等 ， 在让女性摄取多种维生素的同时 ， 也获得抗乳腺癌的物质 。
8、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配 ， 不仅有利于身体健康 ， 如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜 ， 多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等 ， 对维护乳房的健康很有帮助 。
9、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用 ， 均对乳房具有保健作用 。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素 ， 可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症 ， 玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品 。
乳腺增生适合的食物1.蜂蜜和蜂乳蜂蜜能促进新陈代谢 ， 增强机体抵抗力 ， 提高造血功能和组织修复作用 。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸 ， 对防治恶性肿瘤有效 。
2.牛奶和酸奶牛奶含钙和维生素D ， 在肠道内能与致癌物质相结合 ， 清除其有害作用 。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长 。
3.花粉食品效是提高智力 ， 促进发育 ， 补血 ， 增加耐力 ， 延缓衰老 ， 具有激素样作用 ， 增强抗病能力等 。

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