多吃碱性食物 。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能 。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次 。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用 。
多吃菌类食物 。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能 。
尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快 。
杜绝可乐、咖啡、汽水等饮品 。
严格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，这些食物会给消化系统带来很大的负担，食物不能快速消化和吸收，产生的毒素积存在体内 。
尽可能不吃烟熏、烧烤，油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐剂等添加成分的食物 。
利用周末进行半天或一天断食 。人体断食的同时，也中止了毒素的进入，大小肠由于负荷轻、蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，人体内代谢废物、毒素等垃圾可以被彻底地排泄掉 。
有意识地进行腹式呼吸，可以充分供给氧气，排除体内毒素 。

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