女人不能没有的几种排毒食物瘦身方法 _经验常识

经历了这么长的时间，相信大家的身体一定积累了不少的毒素，希望拥有好身材，一定要身体排毒哦！有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！几种排毒瘦身食物1.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助zhi疗作用。2.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。3.山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。排除毒素一身轻松，相信这才是大家的希望，可是大家怎么拥有如此完美的结果呢？不如尝试使用我们的减肥方法哦！减肥方法

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女人如何快速清肠排毒? 最好的清肠排毒方法有哪些?导语：体内的毒素越堆越多，身材越来越胖，皮肤越来越不好，这都是毒素惹得祸。女人清肠排毒方法尤其重要，那么，女人如何快速清肠排毒?最好的清肠排毒方法有哪些?

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排毒对女人来说至关重要，现在高热量的食物、空气污染、各种各样的辐射、熬夜等等原因，都让毒素积聚在你的体内，导致便秘、肥胖等问题。不妨用节食方法排除体内毒素，这个过程还可以帮你更仔细地考虑自己应该摄取哪些食物。
1，喝水清肠排毒
人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。每天八杯水是每个人都需要的。最好是从早上起床后，一杯水让肠胃清新清理，这种方法不但让身体能补充一些水分，也会让随着利尿的作用将毒素排解出去。
2，运动清肠排毒
以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。这里我给广大女性朋友推荐最有效的运动就是高温瑜伽，通过让身体出汗来加速毒素的排泄。但切记高温瑜伽之后不能淋浴，否则很容易发生感冒。
3，食物清肠排毒
【女人不能没有的几种排毒食物瘦身方法】利用食物来排毒也是一个很好的排毒方法，其中运用到了新鲜的蔬果来制作一些新鲜的果汁饮料，将体内一些油腻的物质赶走，增加一些新鲜的营养和水分进去，以及每天不可取少的八杯水，自然而然一些毒素慢慢就会清除掉。
现在很多女性都通过喝减肥茶来清肠排毒，但是个人建议长期饮用减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前，因此选择最好的清肠排毒方法才是最为关键的。
女生排毒最好的办法是什么？排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。

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