1、补钙并非越多越好，过量易导致胎儿受损
孕期补钙切忌过量，应该严格按照医生的建议用量 。过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬 。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁 。因此孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙 。
2、坚持少量多次补钙效果更好
钙片选择有讲究，小颗粒的钙片更利于吸收 。这样比一次大量补钙吸收效果好 。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服 。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉 。
3、骨头汤补钙效果好只是个传说
一直以来中国的饮食文化中就有以形补形之说，和骨头汤就能补钙这种说法也得到广泛传播，但事实上，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要 。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦 。
4、含有适量维生素D的孕妇钙剂更科学
众所周知，光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果将大打折扣 。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出 。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下 。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要 。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂 。

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孕妇什么时候开始补钙很多准妈妈都会倾向于认为孕早期不需要补钙，事实上，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克 。如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量，同样需要补钙 。因为从怀孕开始，胚胎已经能够每天从母体获得大约50毫克的钙质了 。只是通常情况下，妈妈们通过合理的膳食平衡就能够获得足够的钙质，而不需要额外补充钙剂 。

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孕妇补钙要到什么时候【孕妇如何补钙最健康 孕妇补钙有哪些注意事项】孕妇补钙到什么时候主要取决于自己身体状况，最好咨询医生或营养师的建议 。一般建议是在孕36周时，产检检查体内不缺钙的话就可以停止补钙 。太多摄入钙质对身体并非百利而无一害 。孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，尤其是孕晚期 。36周时，胎盘已经进入3级成熟度，在不缺钙的情况下继续补钙，有可能会加快胎盘成熟，这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁 。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙 。孕早期可食补，孕中后期要额外补充钙片 。

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