有没有哪个大神知道哪款减肥产品更有效？ _经验常识

你有多重呢？多大年龄？都试过什么减肥产品？用了多长时间，共减重有多少斤？现在想达到什么样的目标？这些基础数据我都要知道。不管是哪款减肥产品，都要在专业的指导下配合自己的专一坚持才能达到完美的效果。你说是不是？

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减重最重要的是减身体的皮下脂肪和内脂，而不是减身体的水分和肌肉。减重不能单纯依靠任何减肥产品，减肥产品只是辅助减肥，最重要的是要养成良好的饮食习惯，多吃富含优质蛋白质的食物，多吃蔬菜和热量低的水果。尽量不熬夜，每晚保持6-8小时的高质量睡眠。每天保证喝2000-3000ml的温水饮用量，提高基础代谢率，记住是40℃以下的温水，凉水不利于脂肪的分解。每天保持良好的心情，爱焦虑压力大的人也不容易减重。适当的运动能提高基础代谢率，燃烧脂肪，让肌肉更加紧实，身体更加匀称。
【有没有哪个大神知道哪款减肥产品更有效？】每个人体质不同，作息时间和饮食习惯不同，运动量不同，减肥的效果也就千差万别。想要达到什么目标，说一千到一万自制力是关键。

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