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如何改善产后抑郁一、防止分娩前身体受到感染，保持健康的状态；
二、发现产妇有上述症状及时向她告知，告诉她属于正常情况不必过多担心，经常开导，展现出生活积极阳光的一面，尤其作为丈夫要给予足够的爱和关怀，家人们也要给予宝妈足够的心理支持；
三、避免外界因素干扰，控制不良信息的流入；
四、多让产妇听一些轻松舒缓的音乐，舒缓心理压力；
五、情形严重的情况下可以适当药物治疗，但一般不建议 。
生了宝宝后，产妇简直像在鬼门关走了一趟，是她们的坚强才让宝宝来到这个世界，所以不管产妇是否有产后抑郁的状况，家人们都应该给予足够的关怀，让小家庭拥有更多爱 。
用药缓解产后抑郁有影响吗抑郁症虽不像感冒发烧那样，有看得到的症状，但也是一种实实在在的疾病 。家人不理解你，可能是因为他对心理疾病缺乏认识 。不妨让他陪你去看心理医生，让医生以第三方的权威身份告诉他，疾病的风险和药物治疗的必要性 。目前没有哪种药物确定不影响哺乳 。如果孩子已经添加辅食，或者在喝奶粉，可以权衡一下你的身心健康和孩子的营养哪个更重要 。如果权衡之后依然决定不吃药，可以尝试一些非药物的方法 。比如，选择一项自己喜欢且能坚持的运动，跑步、游泳、瑜伽等都可以，坚持一段时间，心情或许会慢慢变好 。每天想办法让自己接触阳光，日照时间最好保证在一小时以上 。焦虑时做一下深慢的呼吸，能缓解紧张情绪 。
【为什么容易患上产后抑郁？通常因为家人不支持】

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