现代社会，很多人为了身体健康或者自己体型的追求，都想要瘦瘦的，于是很多人就想着要减肥 。但是减肥也是一件非常痛苦的事情啊！到底怎么减肥才能够健康而且还不反弹？减肥期间还不能吃各种各样的美食，实在是太痛苦！

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但是，我相信很多人都很想知道，豆腐其实不算肉，那么减肥期间可以吃豆腐干吗？下面就让我来告诉你！豆腐干也叫作豆干，是一种豆制品，所以它的热能量不是很高，减肥其间的我们是可以吃豆干的哦！
在我们减肥的时候，减少一些饮食的摄入，通常情况下都会吃一些蔬菜或者水果来代替，但是其实一般水果和蔬菜都不用区分太开的哦 。豆腐干里面含有一定的蛋白质，所以在减肥的时候吃豆干，就能摄入蛋白质，摄入的蛋白质还可以刺激消化道肠促胰酶肽的分泌，从而可以减少自己想进食的欲望 。相对于一些高碳水化合物的食物来说，蛋白质是属于低血糖的食物，所以摄入蛋白质不会刺激血糖的急剧上升或者急剧下降，从而减少产生饥饿感 。
【豆腐皮 吃油皮能减肥吗？为什么？】但是减肥的时候，还是会建议不要只吃豆干或者只吃一种东西哦，尽量是少吃多餐，最好在平时吃饭的时候就细嚼慢咽，吃得太快也是对肠胃不太好，很容易对肠胃造成负担哦！想要减肥，平时还是要多运动消耗一些热量哦！

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