在孩子成长过程中，补钙是常常要做的事，孩子一旦缺钙，不仅仅影响身高，还对其他发育有重大影响，下面5号网小编带大家来看一下哪些孩子易缺钙呢？要补钙别挑食 。
哪些孩子易缺钙呢一：有积食的孩子易缺钙
许多小孩从小吃牛奶、鸡蛋、排骨、虾皮及其它水产品，实际上这些食品都含有丰富的钙 。但是，这类食品的蛋白质含量都较高，而蛋白质食品最难于消化吸收，宝宝不能及时消化吸收，就会形成食积，食积必然会伤损脾胃，影响脾的运化，胃肠的消化吸收功能也就降低了，这样，补钙再多也吸收得很少 。
二：脾胃虚寒的孩子易缺钙
孩子的饮食应以温暖的食物为主，吃多了冷饮、生冷水果，会造成孩子脾胃虚寒，脾的运作能力下降，进入的食物无法良好运化，也会造成缺钙 。
三：挑食的孩子易缺钙
不论是钙还是锌，从食物中获取，是最易被身体吸收的，如果孩子挑食，就会造成营养失衡 。

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6-12个月的宝宝需要多少钙0-6个月的宝宝每天需要摄入300mg的钙，
【哪些孩子易缺钙呢？要补钙别挑食】6-12个月的宝宝每天需要摄入400mg的钙 。
1岁以下的宝宝每天保证600-800ML的奶量 。
在宝宝出生的头一年，妈妈们特别担心宝宝是否缺钙？其实这个阶段宝宝主要的钙来源于奶类，只要保证宝宝能够足量饮奶，同时注意在宝宝出生后的数日内就要开始补充维生素D，相对是不容易缺钙的 。
对于喝配方奶的宝宝来讲，很容易计算宝宝是否摄入了足够的钙质 。比如，我这个奶粉标注的钙是120mg，就说明每天100ML泡好的奶粉含有120mg的钙，如果宝宝一天能喝到600ML的配方奶，那么一天摄入的钙质达到720mg，可以轻松达标 。

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补钙运动两手都要抓户外运动是提高钙吸收率的好方法 。它可以促进钙的吸收和利用，使钙能更好的在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用 。在运动过程中人体还可接受充足的阳光，提高体内维生素D水平，也可改善胃肠功能及钙磷代谢，促进钙在人体内的循环 。

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缺钙如何食疗豆腐
因为含有植酸和草酸等抑制钙吸收的物质，黄豆中的钙很难被吸收，而做成豆腐后，这些物质被去除，钙的吸收率明显提高 。豆腐的钙含量非常高，而且老豆腐的含量高于嫩豆腐，半块豆腐（大约200克）所含钙大致与1大杯牛奶（300毫升）相当 。但是像内酯豆腐、日本豆腐、豆浆等豆制品的含钙量都不是很高哦，特别是日本豆腐基本上是不含钙的 。
芝麻酱
芝麻酱的含钙量很高，是给宝宝补钙非常好的食物来源，其含钙量甚至不低于奶酪，仅次于虾皮 。经常食用芝麻酱，对宝宝骨骼、牙齿的发育都是有很大好处的，一大勺（30克左右）的芝麻酱就可以补充330毫克左右的钙量 。为了让宝宝养成清淡的口味，周岁前的宝宝尽量不加盐的，过了周岁的宝宝也要少加盐，尽量做到无盐 。这时咱们可以用芝麻酱代替盐，补钙的同时还能调味 。无论是拌面、拌蔬菜，味道都超级醇香，特别受宝宝的欢迎 。10-12个月的宝宝辅食基本离不开粥和面，在做面条的时候加点芝麻酱进去是肯定没有问题的 。但是一些米粥里如果加芝麻酱，还得看宝宝能否接受它的味道 。如果不喜欢这样的米粥，可以给宝宝单独熬一碗杂粮粥（大米小米燕麦粥），再额外用白水煮一盘蔬菜，用芝麻酱拌起来吃（注意蔬菜要用辅食剪剪得碎一点）

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