我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答 。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥 。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的 。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢 。二是用美姿减肥胶囊

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一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！

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美姿减肥产品官方网站：
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有什么方法可以快速减肥一个月减10斤头3天只吃苹果喝开水，其余什么都不吃，饿了就吃苹果，数量不限 。第4天开始每天一个煮鸡蛋，生吃黄瓜，苹果，西瓜 。第7天开始吃用水煮的蔬菜，和前面的食品 。第15天开始可以吃鱼和肉了，也是数量不限，吃饱为止 。但一定不能吃米饭还有面食 。前3天会有一点瘦，第4天到第6天不会有什么变化，第7天开始消瘦，而且会越来越瘦 。速度很快 。不过，副作用就是以后会讨厌苹果，还有，胃不好的朋友慎用 。
还有就是走路上下班，开始两天会累，以后就不累了 。不防试试，因为不用挨饿，所以不很难 。
1，每天早晚吃蜂蜜，注意是吃哦！不要用开水冲服！这样可以防止上火便秘！很管用！
这一点很重要，清肠，保持肠子通畅 。试想一下，食物在36度高温下极容易发霉生细菌，更何况人体这个封闭内脏呢 。
　2，每天跳绳一小时，2000下 。这个很难坚持，每次都是一口气跳200下，休息2分钟，再跳，分十次跳！
注意要买质量好的跳绳哦，有一种跳绳一看到就不想用，要自己试试才知道 。
3，少吃晚饭，象征性的吃一点！不吃的效果应该更好吧 。饮食方面，对于没营养的容易长胖的东西要暗示自己没营养！不能吃！
【怎样在7天之内快速瘦身减肥10斤】【简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米饭或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持...

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