早晨起来先烧水，然后在锅内煮个鸡蛋、热个馒头（同时蒸即可） 。

文章插图
早餐：开水冲一碗燕麦粥，拍一个小嫩黄瓜，里面加点无盐虾皮、葱花或者青椒丝，放点香油、盐和白砂糖提味 。
午餐有工作餐就在单位或者外面吃 。
下班回来顺路买点菜、明天早晨要吃的主食啥的，喜欢吃啥买啥 。
晚餐：用小锅焖点米饭（有卖小电饭锅的）、炒个青菜 。海米炒油菜、丝瓜炒肉丝、炖2-3条小鱼、白菜豆腐粉丝汤、青椒肉丝、茄子胡萝卜土豆片，以上一天选一个不重样 。
到超市买一箱盒装牛奶、一袋纤麸面包、一袋燕麦片、鸡蛋、喜欢吃的水果等放着 。其中的亦可当早餐，也可晚上饿了补充能量 。晚上喝牛奶还可帮助睡眠 。
最差的情况，工作繁忙的时候，一天怎么也要吃半斤蔬菜，水果适量 。鸡蛋每天一个，牛奶1-2盒 。实在不愿意炒菜，可每天变着花样做鸡蛋汤、煮面条吃，里面可放不同的蔬菜以及干紫菜、贝类产品、肉丝等即可 。总之，一个人也要好好生活，你要学着做饭，喜欢厨房、会做饭的男人总是最有魅力的 。

• 花椒泡脚一次用多少花椒 花椒煮水泡脚放多少花椒?水的比例呢？
• 拔罐起水泡图片湿气 拔罐后起水泡了，而且觉得体内湿气也没去掉，该怎么办？
• 睡前用花椒水泡脚，坚持一段时间，身体会有什么变化呢？
• 藿香正气水泡脚有什么功效 藿香正气水的好处
• 盐水泡脚可以减肥吗 盐水泡脚用什么盐好
• 黄桃罐头煮多久合适 做黄桃罐头为什么要用盐水泡
• 真空拔罐拔出水泡来是怎么回事？真空拔罐的正确使用方法
• 不是火罐 拔罐起水泡是怎么回事？
• 白糖加茶叶可以解酒吗 开水泡茶叶加白糖可以解酒吗？还有哪些解酒方式？
• 拔罐拔出水泡是湿气吗 拔火罐，结果拔出了水疱，是湿气排出来了吗？