肌肉重量46.4公斤正常吗？ _经验常识

从题主给的有限信息量来看，46.4㎏应该是瘦体重或者叫去脂体重，不太可能是纯肌肉重量，因为纯肌肉重量达到46.4㎏，最起码身高要达到180㎝和总体重要达到100㎏以上，并且还要是男性运动员ji别，估计可能性不大。肌肉重量越高越有利于健康，只有肌肉量低才是不正常，不利于健康。

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瘦体重（去脂体重）和肌肉量体重是衡量一个人健康程度的一个重要指标。按照肥胖及超重群体的减重指标分类，一般把总体重分为肌肉量、脂肪量、骨骼量和水分等其他组织四个部分。

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瘦体重也叫去脂体重。一般是指除去体内脂肪以及脂肪上敷着的水分之外，包括骨骼、肌肉以及肌肉水分和其他组织在内的体重量，即瘦体重=体重㎏一脂肪量。
肌肉量则是指除去脂肪量、骨骼量、水分等其他组织后的纯肌肉量，是体组织细胞通过营养转化和力量训练的结果，是强健体质的标志，是力量的象征。
体质重量的四大部分占比正常情况下，男性的必须脂肪量最低必须维持在总体重的3%~8%之间，健康脂肪量为15%~20%；女性的必须脂肪量应维持在总体重的12%~14%之内，健康脂肪量为25%~30% 。肌肉量男性约占总体重的40%~45%，女性约为36%~40%；骨骼量男性约为15%左右，女性约为12%左右；水分及其他组织男女大致均占到总体重的25%左右。
体脂秤是减肥必不可的工具，与手机蓝牙连接可以随时检测体重、脂肪量、肌肉量、骨骼量和水分等许多数据，能起到极时有效的调整减肥方案，例如虽然体重下降，但脂肪量没下降，反而肌肉量下降了就要及时调整减肥方案。因此减肥的目的是为了减脂，水分和瘦体重下降过多反而影响健康。以上数据正是减肥时衡量体重各数据是否正常的一个依据。
总之，纵观本题所给的有限数据来判断，肌肉重量46.4㎏应该是去脂体重（即瘦体重），而不应该是纯肌肉重量。要完全是肌肉重量而又不是专业运动员的化，那就不单单是不正常了，简直就是糟人羡慕嫉妒恨了。
你喜欢肌肉男还是那种胖嘟嘟的男人？健身有段时间了，刚开始健身只是为了好看酷炫，很羡慕别人拥有一身霸气的肌肉，本人个子不高，颜值也不好，这样的自己真的不知道在找对象当面有什么优势，每次看到漂亮的自己钟意的女生却找不到diyi好印象吸引她的目光，别人女朋友那么漂亮，那么好，自己连对象都没，我嫉妒，但是我没有只是嫉妒，我想改变自己，给自己增加资本，肌肉是男人最好的外衣，自己不会穿衣服，所以就想健身，但是后来发现健身真的可以改变自己的生活方式，以前到宿舍直接躺在床上，空度时间，现在觉得自己人生都有点不同了，兄弟，如果你对自己不太满意，健身是你的最好改变自己的方式，相信我。

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健美男性三围标准是多少？【肌肉重量46.4公斤正常吗？】男性标准三围男士健美三围标准，不是每一个人都可以达到。胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.61=106.7cm )腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm)臀围=身高 X 0.64( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.64=112cm)男性标准三围胸身高*0.48腰身高*0.47臀身高*0.51东方男性标准体型参数上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

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