心情低落怎么？心情低落怎么办你好朋友 ， 平时注意保持心情舒畅 。 饮食宜清淡 ， 不宜食用辛辣刺激性食物 。 多参加一些户外活动 ， 看一写积极向上的电影 ， 或者多听音乐 。 祝您早日康复！

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心情低落怎么办1 ， 找好朋友聊天
2 ， 找陌生人倾诉
3 ， 看小说或电影
4 ， 跑步
5 ， 找个角落 ， 哭一场
6.写日记
这是我的方法 ， 你可以试试
心情低落的原因有几种1：身体缺陷和不健康 ， 导致心理上的抑郁；
2：思想层面上不被人理解也会更痛苦；
3：还有外界的一些因素 ， 比如：有人喜欢晴天 ， 遇到雨天情绪就会低落；有人的情绪是会随着月亮的圆缺变化而改变的 ， 如磁场等的变化；还有一些水土之类的也会影响 。 心情低落主要有身体因素 ， 和心理因素两种 。 不过重要的是要学会调节 ， 多出去走走 ， 听听轻松的音乐 ， 放松一下就会好起来 。 如果自己无法调节 ， 建议去看心理医生 ， 因为长期的情绪低落很可能会导致患上抑郁症 。 希望对你有所帮助 ， 心情能够好起来 。 您好！当一个人心情不好时 ， 我想都是源于心理的不平衡所导致 。 希望下面的文章可以给您带去一点点的启发 。 祝愉快！心理不平衡的时候很多 ， 有的来自挫折 ， 有的来自嫉妒 ， 有的来自孤独 。 甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关 。 心理失衡的现象在生活中是时有发生的 。 大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时 ， 各种消极情绪就在内心积累 ， 从而使心理失去平衡 。 消极情绪占据内心的一部分 ， 而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻 ， 因而心理明显分裂成两个部分 ， 沉者压抑 ， 轻者浮躁 ， 使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为 。 这是心理积累的能量在自然宣泄 ， 其行为具有破坏性 。 这时需要的是”心理补偿” 。 纵观古今中外的强者 ， 其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态 ， 通过心理补偿恢复平衡 ， 甚至增加建设性的心理能量 。 有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平 ， 左边是心理补偿功能 ， 右边是消级情绪和心理压力 。 你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡 ， 你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务 ， 并有充分的乐趣去享受人生 。 那么 ， 应该如何去加重心理补偿的砝码呢？ 要有正确的自我评价 。 情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的 。 所以 ， 人要学会随时正确评价自己 。 有的青少年就是由于自我评价得不到肯定 ， 某些需求得不到满足 ， 此时未能进行必要的反思 ， 调整自我与客观之间的距离 ， 因而心境始终处于郁闷或怨恨状态 ， 甚至悲观厌世 ， 最后走上绝路 。 由此可见 ， 青年人一定要正确估量自己 ， 对事情的期望值不能过分高于现实值 。 当某些期望不能得到满足时 ， 要善于劝慰和说服自己 。 不要害怕 ， 没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活 。 遗憾是生活中的”添加剂” ， 它为生活增添了改变与追求的动力 ， 使人不安于现状 ， 永远有进步的余地 。 处处有遗憾 ， 然而处处又有希望 ， 希望安慰着遗憾 ， 而遗憾又充实了希望 。 正如法国作家大仲马所说：”人生是一串由无数小烦恼组成的念珠 ， 达观的人是笑着数完这串念珠的 。 ”没有遗憾的生活是最大的遗憾 。 为了能有自知之明 ， 常常需要正确地对待他人的评价 。 因此 ， 经常与别人交流思想 ， 依靠友人的帮助 ， 是求得心理补偿的有效手段 。 必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的 。 心理补偿是建立在理智基础之上的 。 人都有感情 ， 遇到不痛快的事自然不会麻木不仁 。 没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚 ， 到处辩解、诉苦 ， 好象这样就能摆脱痛苦 。 其实往往是白花时间 ， 现实还是现实；明智的人是承认现实 ， 既不幻想挫折和苦恼突然消失 ， 也不追悔当初该如何如何 ， 而是想到不顺心的事别人也常遇到 ， 并非是老天跟你过不去 。 这样你就会减少心理压力 ， 尽快平静下来 ， 对那件事作个分析 ， 总结经验教训 ， 积极寻求解决的办法 。 在挫折面前要适当用点”精神胜利法” ， 即所谓”阿Q”精神 ， 这有助于逆境中进行心理补偿 。 例如 ， 实验失败了 ， 要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤 ， 要想到”在骂声中成长”的道理 。 但是 ， 在作心理补偿时也要注意 ， 自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解 。 一个真正的达观者 ， 往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者 ， 是最严格要求自己的进取者 ， 是乐于向自我挑战的人 。 记住雨果的话吧：”笑就是阳光 ， 它能驱逐人们脸上的冬日 。 ”心心情低落的原因有很多种的 。 生活不顺利 ， 感情挫折 ， 朋友关系 ， 环境不适等等 。 总之 ， 每个人每天都会有那么一点儿心情低落的时候 ， 关键是自己如何控制 ， 一点点低落可以持续一刻也可以持续一天 ， 看自己了 。 你可以采取以下建议： 一般的人 有几种 领导批评了 被女朋友说了 没朋友奚落了 等等 都有坑能造成 心情低落 最主要是自己要想开点 心情自然而然也就会好起来了

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