许多女性朋友一到生理期就会长痘或者其它小疙瘩,出现这样那样的各种皮肤问题 。那为什么生理期前最容易引起皮肤问题呢？在生理期前7天时黄体荷尔蒙的影响肌肤会容易出油并容易长小疙瘩 ， 对紫外线也变得敏感而长色斑、雀斑 。身体也易浮肿 ， 是一个身心疲惫最不安定的时期 。那在月经期间,小仙女们又应该如何去保养自己的肌肤呢?
一、月经前期：抗痘防斑
1、月经开始前这段时间 ， 因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌 ， 促使荷尔蒙产生变化 ， 肌肤状况渐趋不稳定 ， 常会出现暗沈、粗糙、易出油状况；因代谢差 ， 最容易长痘痘、长斑或身体浮肿；此时要加强代谢、注意防晒 ， 让痘痘和黑斑没机会现形 。
2、加强清洁与抗痘 ， 每天至少洗2次脸；油性肌肤每周用一次泥状面膜 ， 让脏污没机会残留 。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品 ， 杀菌除痘 。可用去角质产品 。
二、月经期：减少刺激
1、补水保湿 。月经期间 ， 在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤 ， 然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水 ， 建议在临睡前一小时敷面膜 ， 月经期间可以使用2次面膜 。
2、滋润修复 。卵胞期新陈代谢旺盛 ， 肌肤的吸收能力异常强大 ， 是滋养肌肤的最好时机 。洁面后用营养保湿水拍打肌肤 ， 然后涂上营养面霜 。
3、彻底清洁 。黄体期的油脂分泌旺盛 ， 在受外界环境污染后 ， 容易堵塞毛孔 。为保证皮肤正常工作 ， 每天早晚两次彻底洁肤 ， 并使用补水产品 。
4、眼部按摩 。每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩 ， 轻轻地在眼周画圈 ， 然后用无名指点压眼眶上的穴位 ， 按摩完毕洗去冷霜 。
三、月经结束：外养内调
1、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法 。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动 ， 以免在这段时间不知不觉地胖起来 。
2、内调 ，  此期间应摄入丰富均衡的饮食 ， 多饮水 ， 以补充体内的营养和血容量 。
四、小小tips：
1、在月经期间 ， 肌肤很敏感 ， 对外界刺激的抵抗力比较差 ， 在这个时候最好还是不要去尝试新的东西 ， 以免加重肌肤的负担 。
2、虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门 ， 但并不意味着就不需要管它了 ， 否则就会为以后的护理埋下隐患 。
3、在黄体期的后期 ， 月经开始之前 ， 皮肤容易变得脆弱 ， 最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶 。
大姨妈来了能去健身房运动吗？谢邀 ， 每个女生生理期的疼痛程度不同 ， 有的云淡风轻 ， 有的痛不欲生 。总的来说 ， 女生在生理期时雌激素水平低 ， 腹部易痉挛 ， 身体易疲劳 ， 锻炼强度必须降低 ， 锻炼时间必须缩短 。

文章插图
生理期时如果感觉云淡风轻或疼痛程度较轻 ， 可以做一些轻量化运动 ， 只要不要做剧烈运动 ， 比如剧烈跑跳之类的运动 ， 一般情况下是没问题的 。女生在生理期时新陈代谢加快 ， 有利于减肥和增肌 ， 如果在生理期完全不运动 ， 等于是白白浪费时间 ， 只要根据自己的锻炼目的选择适合的锻炼项目、强度和时间即可 。如果只是减脂 ， 可以选择低强度有氧运动 ， 如果锻炼目的是增肌 ， 可以多锻炼上半身 ， 不要锻炼下半身和腹部 。

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