有些女生夏天可以瘦20多斤，她们是如何做到的？ _经验常识

对于这个问题，我是有发言权的，我在去年的夏天就减了20多斤，当然也用了一种比较科学健康的减肥方法，但是自身的坚持和信心也是特别重要。很多人都是嘴上说说，但往往达不到行动。俗话说，减肥一定要管住嘴迈开腿，节食对身体是非常受损的，要吃得好才能减得好。
早餐：多吃优质蛋白，如牛奶水煮鸡蛋五谷杂粮蔬菜水果互相搭配
中餐：这一餐可要吃饱了，鸡肉，牛肉，鱼类这些都是低脂肪食物，当时，蔬菜水果是必吃的
晚餐：晚上是要让身体休息的时间，所以这餐吃个7分饱就ok了
然后适量的运动绝对是要
夏天来了，该怎么瘦下来？我和同事，共三人，成立减肥群，互相监督，彼此鼓励，开展减肥计划。

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相信抱团减肥的力量。
曾经有一个月，我们每个人都实现了【月目标】，那一个月我成功减重6斤，很多人都看出了我的变化，真的很开心。
不过后来，有一个伙伴，因为家里有事，不得不中断减肥，我们的“减肥三人团”，也暂时将减肥搁浅。
为什么呢？因为剩下的我们两人，性子都太随和，彼此迁就且得过且过，结果就是执行力，大打折扣。
还给自己找了个借口：等待伙伴归来之后，我们再共同成长。
伙伴归来一晃几个月过去了，伙伴虽然回归了，减掉的肉肉也回归不少。
痛定思痛，减肥团又一次焕发了生机。
制定奖惩制度不能太心慈手软，这次规定：
如有反弹：那么按照反弹斤数，计算罚款金额，比如反弹3斤，罚款300，以此类推；没反弹但没实现月目标：罚款50元；实现月目标：所有罚款将作为奖励金，给目标达成者。结语：制定奖惩制度一出，引起了大家的高度重视，放假前一周，基本将反弹斤数消灭掉了，五一假期期间也不敢放松，虽然没掉秤，但也没怎么涨称，千万不能掉以轻心，大家都心疼银子。
炎炎夏日，微胖的女生如何在显瘦的同时穿出与众不同的气质？每每看到那些模特都特别羡慕她们的身材，不管是什么衣服她们都能穿得美美哒，可是并不是所有人都拥有那样好的身材，就比如我们这些微胖型选手，你说胖吧，还不算胖，瘦吧，身上还有不少肉，很是尴尬。

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咱们就来说说微胖身材这个夏天该怎么穿，穿什么吧！

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微胖妹子适合穿的裙子：露肩连衣裙

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【有些女生夏天可以瘦20多斤，她们是如何做到的？】微胖的妹子在穿衣的到时候往往不好意思把肉肉露出来，其实只要露对地方也是很显瘦的，比如肩膀就是不错的选择，穿一件露肩的连衣裙，把视线转移到肩膀位置，就看不到别的地方胖了。

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胳膊比较粗的就选择盖住胳膊的款式，用布料盖住胳膊，只露出肩膀就可以了。

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如果胳膊足够细，那就好办了，各种露肩连衣裙你随便穿，特别显性感。

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