产后瘦身快可实施的方法有哪些？有什么注意事项呢？ _经验常识

怀孕生子是一件非常伟大的事情，同时是也是值得高兴的事情，孩子是父母生命的延续，是父母的未来。但对于女人来说，在开心迎接小生命的同时，也会有烦恼的产生。孕期由于要照顾到孩子的营养，每天好吃好喝，体重自然上涨，不仅脸圆了，腿也粗了，肚子上的赘肉也长了一圈又一圈。

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虽说生完孩子后，体重会稍降一点点，但依旧是肥胖的，离生孩子前的小蛮腰、马甲线还差得远呢！对于很多宝妈来说，都想在产后能迅速恢复原来的好身材，但这事急不得，在开始瘦身前，有2点需要注意，能帮助产后更好地瘦下来，轻松拥有好身材。
diyi点：瘦并不等于体重轻
很多女人都存在一个误区，认为体重变轻了就意味着瘦了，其实并不是，一般来说，女人在产后一年基本就能恢复到生孩子前的体重，但即便体重一样了，总感觉哪里不对。虽说体重轻了，但其实肚子还是松松垮垮的，臀部也下垂松弛，再也不是过去那般紧致的身材。所以不要盲目的追求体重降低，加强锻炼，恢复紧致的身材才是关键，这样才能重拾小蛮腰与小翘臀。
第二点：需要运动，但不建议高强运动
女人产后不仅仅身材走形，身体在一定程度上也会受到损伤，产后的恢复是一个修复的过程。尤其是女人怀孕后，腹直肌、盆底肌等都受到严重的损伤，所以若是产后一味追求减重，而忽略了身体的不适，采取高强度的运动，身体是很容易累垮的。所以，产后不建议剧烈运动，并且产后以修复为主，尤其是需要注意腹直肌、盆底肌的修复，这样才能有更好的瘦身效果，并且身体也会慢慢地恢复。
产后六个月身材黄金恢复期内，都有哪些实用的瘦身好方法？产后六个月是黄金恢复期,要想快速瘦身,就需要树立正确观念，不能盲目减肥,要有耐心,有恒心,迈开腿,管住嘴,产后瘦身不是难题.

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分阶段锻炼有的宝妈为了快速瘦下来,月子期间就开始节食,开始运动,其实这做是非常错误的.月子期间减肥，不利于身体恢复，过早地运动会导致内脏及子宫下垂。产后42天都属于恢复期，宝妈要养好身体，为今后的减肥大计打下良好基础。
宝妈在进行产后复查时，可以根据医生的建议，考虑是否准备开始减肥事项。如果恢复良好，42天到2个月之间可进行过渡性训练；求稳不求快，2月之后可以逐步加强运动强度；3个月之后产妇身体恢复较为完善，才可以正式进行减肥计划。但值得注意的是不要进行负重和超负荷训练，否则身体机能会受影响,6个月之后身体恢复完全才可以考虑负重和强度训练。
坚持哺乳，自己带孩子一般来说，哺乳妈妈比非哺乳妈妈更容易恢复苗条身材。因为喂乳、产奶的过程相当消耗热量.这也是很多哺乳期妈妈吃很多不容易长胖的秘密所在.
所以,如果没有特殊情况,请坚持母乳喂养吧.母乳中含有很多配方奶中没有的抗原抗体,能增强宝宝抵抗力,还能根据宝宝需要调节母乳成分,又能帮助妈妈减肥,一举多得,何乐不为?

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