晚上睡觉用热宝暖脚比泡脚哪个更有利于促进血液循环？【睡前做好哪些事，可以让人更好的瘦下去？】夜晚睡觉前泡脚可以调节身心 ， 通过热力来放松脚部及小腿处的经络 ， 促进血液循环 ， 改善心脑等器官的供血情况 ， 也能够使身体放松 ， 起到消除疲劳的作用 。2、改善睡眠泡脚有助于消除疲劳 ， 帮助人们静心安神、更好更快地进入睡眠状态 。泡脚过程中 ， 通过脚部对热量的吸收和积累 ， 使得入睡时身体仍然能够保持温暖 ， 从而避免出现夜晚手脚冰凉、夜间被冻醒等影响睡眠质量的问题 。3、促进血液循环脚有人体“第二心脏”之称 ， 人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点 。但因为脚部离心脏最远 ， 最容易发生血液循环不畅的问题 ， 多数人因体内血液循环不畅而感到“手脚冰凉” ， 用热水泡脚可以促进脚部局部血液循环 ， 提高脚部温度 ， 从而减缓心脏压力 。扩展资料：注意事项1、泡脚时间较长、温度过高等因素 ， 可能增加心脑血管负担 。此类人泡脚时水温不宜过热 ， 一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长 ， 10分钟左右即可 ， 否则将导致大脑和心脏供血不足 ， 出现头晕目眩等症状 。此外 ， 以下4类人泡脚时也需格外谨慎 。2、糖尿病足患者的皮肤比较脆弱 ， 脚部末梢神经对温度不敏感 ， 正常人感觉很烫的水温 ， 他们却感觉不到 ， 所以很容易被烫伤 。一旦被烫伤 ， 哪怕是一个很小的水泡 ， 若不及时就医 ， 都可能导致足部感染、溃烂 ， 严重的甚至会造成截肢 。3、静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全 ， 脚部温度的升高只会增加局部血流量 ， 不能改变静脉回流的速度 ， 反而可能加重静脉回流负担 ， 导致曲张的静脉进一步扩张 ， 加重下肢充血 ， 使病情加重 ， 很可能把脚越泡越肿 ， 所以千万不要用热水泡脚、泡腿 ， 也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴 。4、对于皮肤已经破溃的伤口 ， 热水泡脚更是雪上加霜 ， 一定要敞开伤口 ， 干燥通风 。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚 ， 一旦将皮肤弄破 ， 很容易造成感染 。

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