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? 能喝含糖饮料吗？
多喝含糖饮料不好身心健康 ， 我国许多的身心健康现行政策也呼吁大家少喝含糖饮料 ， 尤其是青少年儿童 。 这一我还在许多文章内容和场所上都讲过 ， 我觉得大伙儿也都了解 。
因此  ， 尽管说含糖饮料、奶茶店并并不是造成新闻报道中女人进ICU的元凶直接原因 ， 可是 ， 大家或是应当尽量避免喝含糖量的奶茶店、汽水、果肉饮料等饮品 。

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假如确实想喝 ， 提议大伙儿：
（1）适当喝 ， 不必多喝 。
一杯500mL的含糖饮料中糖大概是50克上下 ， 因此  ， 喝饮料汽水的情况下留意要适当 ， 不必多喝 。
（2）操纵总能量的平衡 。
无需过度担心于“一天喝一杯”或“几日喝一杯” ， 关键是操纵总的能量的平衡 。 不可以喝过饮品还惦念冰淇淋、生日蛋糕、曲奇饼干、朱古力等甜品 ， 与此同时还鸡鸭鱼肉 。 假如喝饮料汽水了 ， 就少吃点甜品 ， 少吃点鸡鸭鱼肉 ， 确保每日的动能摄取在一个身心健康的范畴内 。
（3）勤清理口腔内部 ， 提升健身运动 。
奶茶店里糖多 ， 会非常容易蛀齿、龋齿 ， 喝了后最好用清水漱口清洁 ， 标准容许最好是刷牙漱口 。 与此同时适度提升运动量 ， 保证吃转子动平衡 。
（4）挑选无糖饮料 。
含糖饮料的关键难题是糖多 ， 可是如今也是有许多应用代糖的无糖饮料 ， 它能够产生清甜味但不容易提升动能摄取 ， 是现阶段较为的挑选 。
参考文献
钱薇.Ⅰ型糖尿病患者的发病机制[J].海外医药学(病毒学手册),1996(2):96-97.
关心！在我国少年儿童I型糖尿病患者20年提升4倍
US CDC. What Is Type 1 Diabetes?
Chiang JL, Maahs DM, Garvey KC, et al. Type 1 Diabetes in Children and Adolescents: A Position Statement by the American Diabetes Association. Diabetes Care. 2018 Sep;41(9):2026-2044
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