所谓代餐，就是取代部分或全部正餐的一种粉状食品 。这些代餐具有高膳食纤维、低热量、高饱腹感的特性，持续时间可以长达几个小时 。利用代餐减肥，可以让人免受饥肠辘辘之苦，又能严格控制热量，抛开特殊的疾病和遗传因素，减肥的原理就一个：消耗的能量远远大于摄入的能量，代餐减肥也不例外 。如果你细心观察，可以看到代餐的营养成分表：脂肪几乎为零，蛋白质、碳水化合物的含量都降到最低、膳食纤维含量较高 。代餐就是通过这种配比达到了减少热量的目的，而后通过代餐中的膳食纤维的吸水膨胀作用，达到饱腹的目的 。同时，膳食纤维在排出的过程中，可以粘附一些脂肪类的东西 。所以说，代餐减肥的原理在于降低了吃进去的热量，也就是做到了管住嘴，从而达到减肥的效果 。

文章插图
奶昔代餐怎样搭配，才能好喝又减肥买到正品，正规的可以有辅助减肥的来作用：
【奶昔怎么样代餐减肥效果更好？】代餐减肥奶昔因为用奶昔代餐减少热量的摄入，当人体热量摄入不足以提供消耗的时候就会启动消耗自身的脂肪来作为能量消耗，奶昔独特的配方可以调整血糖，血压，自降低血脂帮助调整饮食习惯，奶昔特别添加的膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进肠道有益菌消除肠道毒素和宿便提高免疫力所以效果好 。
另外，减肥应该通过运动以及控2113制饮食来减肥 。每天应该坚持跑步，游泳，爬山，或者是跳绳，俯卧撑，仰卧起坐等，燃烧体内的脂肪 。
饮食上应该适当控制，少吃含脂5261肪以及热量高的食物，像各种油炸食品，碳酸饮料4102，各种甜点，尽量少吃 。多吃一些清淡易消化的，粗粮以及蔬菜水果等 。
tips:在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效1653果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障 。

• 悦诗风吟面膜怎么样 悦诗风吟面膜好不好用
• snp睡眠面膜怎么样 snp睡眠面膜使用方法
• 圣罗兰流光修颜粉怎么样 圣罗兰流光修颜粉好用吗
• shopee印尼站怎么样？运费怎么计算？
• 天猫国际衣服怎么样？和淘宝一样吗？
• 你觉得王鸥怎么样？她在《我们相爱吧》能不能洗白？
• rever沐浴油真的好用吗 rever沐浴油怎么样
• 淘宝头条效果怎么样？要求有哪些？
• 淘宝超级会员店怎么样？有什么优势？
• 敷尔佳冻干粉使用方法 敷尔佳冻干粉怎么样