南瓜小米粥的主要原材料是南瓜和小米 ， 是一道由南瓜和小米经过长时间熬煮而成粥品 ， 最近在减肥 ， 在食物的食用上比较谨慎 ， 南瓜小米粥喝了会胖吗？
南瓜小米粥喝了会胖吗
适量食用不会发胖 。
南瓜小米粥热量还是比较低的 ， 少量吃一些还可以起到不错的减肥效果的 ， 但是需要注意的是即使是南瓜小米粥这样热量不高的食品 ， 吃多了也是会导致热量堆积的 ， 也是会导致肥胖的 ， 任何食物多吃都会造成肥胖 ， 所以适度的吃一些有利于减肥 ， 过量食用也是会导致肥胖的 。
南瓜小米粥怎么熬
做法：
1、准备好南瓜和大米、小米 。
2、将大米和小米清洗干净 ， 之后放入干净的锅内 ， 加入适量的清水 。
3、再将南瓜清洗干净 ， 将南瓜的皮去掉 ， 切成大小合适的块状 。
4、将南瓜块放入锅内 ， 并且在锅内滴入几滴植物油 。
5、开火进行熬煮 ， 一边熬煮一边用勺子不停按照一个方向搅动 ， 这样可以有效避免粘锅 。
6、等到大米和小米以及南瓜熟烂成为比较稠的粥之后就可以盛入碗内 。
7、等到放到温热的时候就可以食用了 。
小米南瓜粥可以天天吃吗
可以 。
【南瓜小米粥喝了会胖吗 常吃南瓜小米粥的好处】正常情况下 ， 南瓜小米粥是可以长期食用的 ， 但是不能光吃南瓜小米粥 ， 还需要搭配其他的食物一同食用 ， 否则还是无法补充身体所需的所有营养元素 。
常吃南瓜小米粥的好处
1、解毒
南瓜中含有丰富的维生素和果胶 ， 果胶在体内有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如铅、汞化合物和放射性元素 ， 起到解毒作用
2、增强免疫力
南瓜小米粥性质温和 ， 有多种维生素和微量元素存在 ， 易消化 ， 适合那些大病初愈的人群食用 ， 食用可以补充营养、增强抵抗力 。
3、明目
南瓜和小米中都含有维生素A和胡萝卜素 ， 胡萝卜素在体内可以转换成维生素A ， 而维生素A有维持正常视觉功能的作用 ， 所以吃南瓜小米粥有明目的功效 。
南瓜小米粥的食用禁忌
1.对南瓜过敏的人 ， 不建议食用南瓜小米粥 。以免出现皮肤发红、瘙痒等过敏症状 。
2.体热的人 ， 比如：便秘、咽喉疼痛等症状 ， 一般不建议食用南瓜小米粥 。南瓜是一种温性的食材 ， 以免增加体内阳气 ， 加重病情 。
3.做了大型手术、身体有伤口的人 ， 一般不建议食用南瓜小米粥 。南瓜本身是一种发物 ， 食用后不利于伤口的恢复 ， 还有可能出现感染的情况 。

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