减重吃什么 ， 春季是个减重的好季节 ， 饮食方面要尽量清淡 ， 下面给各位推荐春季减肥食谱 ， 让减肥更轻松 。
玉米五谷汁
做法：
将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用 。
小贴士：五谷杂粮一直是中华传统饮食的精粹 ， 其中以玉米的燃脂瘦身功效最佳 ， 同时它的口味也是最受女性们的青睐 。
番茄炒西兰花
做法：
1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵 。
2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄 ， 加适量盐和鸡精 ， 翻炒几下即可 。
贴士：这道菜既含丰富的维生素 ， 又不会使人发胖 ， 是美容减肥的佳品 。
冬瓜薏米煲排骨
做法：
1、将500克排骨去除血水后和100克薏米、1段大葱、1小块生姜放入砂锅用大火烧开 。
2、然后 ， 改用小火炖2—3小时 。
3、把500克冬瓜去皮切成大块放入锅里炖半小时 ， 调人适量盐即可 。
魔芋凉粉
做法：
1、将鲜魔芋洗净 ， 去皮硇口水捣成浆 ， 用细纱布滤去渣 。
2、汁液放入锅内煮沸 ， 小火煎熬2小时 。
3、倒入盘内 ， 冷却后即会凝结：粉状胶冻 。
百合炒南瓜
做法：
1、南瓜对半切开 ， 削去外皮 ， 挖出内瓤 ， 切成薄厚适宜的片 。
2、百合剥成瓣 ， 去掉外边褐色部分 ， 洗净 。
3、大火烧开锅中的水 ， 放入百合瓣氽烫两分钟 ， 捞出 ， 沥干水 。
4、炒锅内放入油 ， 烧至七成热时放入南瓜片 ， 翻炒均匀 。
5、加入适量水稍稍没过南瓜 ， 大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软 。
6、锅中还有少量汤汁 ， 放入百合焖两分钟 ， 加入盐 ， 大火翻炒两分钟收干汤汁即可 。
五色果蔬汁
做法：
1、将柿子椒、胡萝卜、苹果(或草莓)西红柿、黄瓜各少许搅拌成汁立即食用 。
2、也可用少许紫包菜、生菜、黄瓜、胡萝卜、玉米粒洗净后切成丝 ， 放入少许香油、盐、葱蒜、味精拌匀后和小米粥一起食用 。
【减重吃什么 春季减肥食谱】果蔬汁是春天最佳的瘦身饮品 ， 既有较强的饱腹感 ， 又能补充多种维生素 ， 其中丰富的木脂体还可充分刺激体脂分解 。

• 荔枝吃太多会怎么样 那些人不能吃荔枝
• 胃不好怎么养胃 吃这些东西就搞定
• 孕妇咳嗽是什么原因引起的 孕妇咳嗽怎么办
• 喝芹菜汁能治痛风吗 芹菜汁治痛风怎么吃
• 橘子和柿子能一起吃吗 柿子和什么相克
• 春季养生宜养什么 8点你要记住
• 吃橘子好处 吃橘子的禁忌
• 冰冻带鱼发黄能吃吗 带鱼为什么会发黄
• 白酒和啤酒哪个容易胖 减肥期间适合喝什么酒
• 吃莲藕有什么好处 莲藕怎么吃最好