经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品 。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招 。
针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材 。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效 。
而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞 。
早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神 。
首选圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜 。
胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯 。
还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。
按揉冲阳穴
胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解 。
冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的 。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的效果 。
常备苏打饼干
身边常备着苏打饼干，虽然不是什么高级玩意，可中和胃酸的本事特别强 。
能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用 。
养胃食谱
姜汁撞奶
将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中 。
放温后，清晨空腹饮用 。可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀 。
山药炖羊排
冬春季暖胃药膳——山药炖羊排，有温中散寒、健胃消食的功效 。
羊排洗净后在开水中焯15分钟，捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟 。
最后倒入山药和适量水，文火慢炖40分钟即可 。
豆浆百合饭
胃不好的人吃米饭不易消化，用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭 。
豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可增强对胃黏膜的保护 。
另外，百合也有养胃安神之效 。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能促进消化 。

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