【内分泌失调长痘痘怎么调理 针对自己的生活习惯做个调整】一般来说内分泌失调长痘痘主要由于激素水平不平衡,例如雄性激素偏高,青春痘的发病原因和脏腑功能失调(例如胃肠的消化吸收以及排泄功能不好,肺热);湿热内蕴 。
要养成良好的生活习惯
注意面部和手部的卫生 ， 常用温水洗脸 ， 避免用碱性大的肥皂 ， 不用多油脂和刺激性的化妆品 ， 以免进一步填塞毛囊 ， 使痘痘加重 。更不要用手去挤、捏、掐等 ， 容易炎性细菌向深部发展 。
黄色食物平衡内分泌
人体与荷尔蒙分泌关系最为密切的就是肝、肾、脾 。养肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等;养肾的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;养脾的食物包括黄豆、南瓜、桔子、柠檬、玉米等 。
摄取蛋白质的食物
鱼类含有丰富的蛋白质 ， 而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油 ， 它们都是脂肪的最佳来源 ， 每周吃两次鱼肉 ， 有助于平衡体内的内分泌 。
多锌
锌可增加抵抗力 ， 促进伤口愈合 ， 含锌的食品很多 ， 如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。

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