【晚上睡觉小腿抽筋是什么原因 有可能不是缺钙】很多朋友都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿 ， 就会抽筋 。发作时疼痛难忍 ， 尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒 ， 有好长时间不能止痛 ， 且影响睡眠 。稍微严重点 ， 到第二天还会有点酸酸的、不舒服的感觉 。如果出现了一次 ， 就会在那段时间里经常出现 。所以这到底是怎么回事？
睡觉受冷
在寒冷的环境中锻炼 ， 准备活动不充分 ， 或者夏天游泳水温较低 ， 都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子 ， 小腿肌肉受寒冷刺激 ， 也会痉挛得让人疼醒 。
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时 ， 全身处于紧张状态 ， 腿部肌肉收缩过快 ， 放松的时间太短 ， 局部代谢产物乳酸增多 ， 肌肉的收缩与放松难以协调 ， 从而引起小腿肌肉痉挛 。
新陈代谢出问题
当运动时间长 ， 且运动量大、出汗又多、又没有及时补充盐分时 ， 体内液体和电解质大量丢失 ， 导致代谢废物堆积 。肌肉局部的血液循环不好 ， 容易发生痉挛 。
疲劳过度
爬山、登高时 ， 小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为都是一只脚支持全身重量 ， 这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 ， 当它疲劳到一定程度时 ， 就会发生痉挛 。
缺钙
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时 ， 肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速 ， 很容易缺钙 ， 因此就常发生腿部抽筋 。
睡眠姿势不好
如长时间仰卧 ， 使被子压在脚面 ， 或长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上 ， 迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 引起肌肉“被动挛缩” 。

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