【早上空腹喝红糖姜水好吗 喝生姜红糖水能减肥吗】买了些红糖和生姜 ， 据说喝红糖生姜水能驱寒暖胃 ， 不知道可不可以早上空腹喝呢？红糖姜水喝了能减肥吗？对身体有什么好处呢？
早上空腹喝红糖姜水好吗
早上最好不要空腹喝红糖姜水 。
早上身体消化功能弱 ， 红糖水会刺激胃酸的分泌 ， 加重肠胃的负担 ， 姜属于热性食物 ， 热性体质的人喝了姜水容易引起上火 。早上最好先喝一杯温白开水 ， 补充身体水分 ， 稀释血液 ， 唤醒身体基础代谢功能 ， 再喝红糖姜水或者其他食物 ， 可以起到补充营养的作用 。体寒的人或者经期女性可以适量喝红糖姜水来保养身体 ， 热性体质的人不适宜喝 ， 容易上火 。
喝红糖姜水的最佳时间
1、月经前后饮用暖宫活血
很多女性都知道喝红糖姜水可以缓解痛经 ， 也不会导致月经提前 ， 一般在月经来之前的一个星期喝红糖姜水 ， 最好早上空腹喝 ， 能暖宫、活血 ， 月经干净后的第二天开始饮用 ， 连服7天 ， 同时注意饮食上少使用生冷刺激性食物 。
2、乘车前喝预防晕车
姜是一种很好的晕车药 ， 很多晕车的人在乘坐长途车时都会带有生姜来预防晕车 ， 其实在乘车前喝一杯红糖姜水就够了 ， 红糖还能为大脑提供能量 ， 保证脑的活力 ， 减少晕车的可能性 ， 同时姜能提神醒脑 ， 预防晕车 。
3、上午喝红糖姜水暖胃
红糖姜水有很好的养胃滋胃功效 ， 在早上7点到9点是胃最有活力的时间段 ， 这段时间饮用红糖姜水能很好的保证红糖姜水的吸收 ， 健脾开胃 。
4、受凉后喝预防感冒
风寒感冒在中医的角度来说就是风寒外袭 ， 而生姜是属于热性的 ， 主要可以驱散外邪 ， 如果是受了风寒 ， 喝一碗热的红糖姜水 ， 令患者微微出汗 ， 则表示寒邪随着汗而流出了 ， 可以起到预防感冒的作用 。
喝生姜红糖水能减肥吗
不能 。
虽然每100克红糖姜水在43大卡 ， 但是红糖中含有95%左右的蔗糖 ， 以及各种糖类物质 ， 能为机体补充充足的热量 ， 同样 ， 以红糖熬煮的红糖姜水糖分含量也非常之高 ， 若是人体大量饮用 ， 糖分堆积转化为脂肪 ， 不仅不能减肥 ， 还会引起肥胖 ， 因此喝生姜红糖水要适量 。
生姜红糖水一天喝多少合适
一天一次 ， 一次喝250毫升合适 。
红糖姜水糖分含量高 ， 且是温热滋补之物 ， 喝太多容易上火 ， 长痘 ， 特别是热性体质的人 ， 还有就是喝多了 ， 糖分堆积 ， 易肥胖 ， 因此不能喝多 ， 而且也不适宜睡前饮用 ， 晚上消化代谢缓慢 ， 易堆积糖分 ， 易长胖；另外还需注意一般药物的药效较强 ， 红糖生姜水若与之同服 ， 会影响药效 。

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