在日常生活中 ， 很多人为了减肥而拒绝吃肉 ， 而有的人怎么吃肉都不胖 ， 那么怎么吃肉不长胖？其实吃肉也是要有技巧滴 ， 控制身材是要有秘诀滴 ， 现在就告诉你 ， 吃肉时配上这东西 ， 不但不油腻还不会长肉 ， 还不快来试一试这些 。
白萝卜
【怎么吃肉不长胖 吃肉时加点它，吃再多都不怕胖】很多人喜欢吃肉 ， 但是会害怕肉里的脂肪堆积在身上 。只要放点白萝卜 ， 这个问题就解决了 。清爽的白萝卜会吸走五花肉中的油脂 ， 这样做出来的五花肉会香而不腻 。白萝卜中富含的胆碱物质能促进脂肪的分解 ， 爱吃肉的朋友们再也不用怕肉里面的脂肪了！
白萝卜小料理推荐：
1.排骨洗净沥干水分 ， 入开水锅中焯水 ， 这个水要倒掉不要 ， 另起一锅凉水放入姜片 ， 排骨 ， 滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右 ， 此时应该能闻到香味了 。
2.萝卜洗净切块 ， 放入炖好的排骨汤中大火烧开 。
3.盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟 ， 加少许盐和鸡精出锅 。
莲藕
炖排骨汤的时候 ， 总觉得汤上面泛着油花不想喝？那是因为你忘记放莲藕了 。莲藕味道甜 ， 而且还促进了肠胃的消化 ， 也可以减少了人体对脂肪的吸收 。
莲藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纤维 ， 促进了肠胃的消化 ， 大大减少了人体对脂肪的吸收 。放过莲藕的排骨汤鲜美却不油腻 ， 下次炖排骨汤可千万别忘了放莲藕！
莲藕料理小推荐：
1.排骨焯水 。2.莲藕洗净去皮切大块 ， 生姜切片 ， 花生洗净 。3.所有材料入汤煲 ， 大火开后转小火2小时 ， 调盐食用 。大蒜
炒肉的时候一定要扔进去几颗大蒜 ， 滋滋啦啦爆香后再把肉放入锅中 。因为大蒜有去腥、提味的作用 ， 放过大蒜的肉吃起来味道更美味 。而且 ， 放大蒜还可以杀死多种细菌 。但是 ， 如果朋友们患有胃溃疡就不宜再食用大蒜了！
大蒜小料理推荐：
蒜香芝士焗鲷鱼做法：
材料：冷冻鲷鱼块3片 ， 切达芝士片4片 ， 黑胡椒粉 ， 大蒜  ， 盐  ， 橄榄油。
步骤：
1.大蒜拍碎 ， 鲷鱼块冷藏解冻后用水冲洗干净 ， 抹适量盐和黑胡椒粉 ， 铺入乐葵料理碗中 ， 每层都撒蒜碎 。
2.倒入少许橄榄油 ， 腌制15分钟 。
3.把腌好的鲷鱼片每层都铺上一片芝士 ， 扣好料理碗 。
4.烤箱预热200度 ， 中层 ， 上下火15分钟 。

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