【龙眼的营养价值及功效 你知道吗？吃龙眼好处多，但大量吃还是算了吧！】紧接着荔枝后出现在水果摊的季节性水果 ， 就是龙眼了！龙眼又称做「桂圆」 ， 和荔枝相比虽然小了许多 ， 但其所富含的维生素C ， 却远比荔枝还要多！营养价值更高 。
龙眼的营养价值
龙眼和荔枝就好比兄弟 ， 外型相似、盛产季节接近 ， 含糖量也都很高 ， 但龙眼和属性湿热的荔枝不同 ， 可滋补强身、补血、润肤美容 ， 因此常被用来做为中药材 。龙眼果肉内含有丰富的维生素C和维生素K ， 且其维生素C的含量甚至远比荔枝还高！
龙眼的功效及作用
根据分析 ， 每一颗龙眼果肉中的含糖量高达12-23% ， 值得注意的是 ， 龙眼肉中所含的蔗糖远高于果糖 ， 属于容易消化吸收的单糖 ， 可直接被人体吸收 。因此 ， 自古以来龙眼即被视为珍贵的天然食品 ， 常被用来治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及大病初愈、产后身体虚弱等症状 。甚至连龙眼花也常被用来做为风味俱佳的龙眼蜜 。
龙眼一天吃多少合适
一份龙眼的重量约130克 ， 约等于13颗龙眼的重量 ， 龙眼不宜食用过多 ， 成年男性每天最多摄取3份、女性则为2份 ， 因此食用时 ， 还是得注意份量转换的问题 。

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