青春期焦虑症几乎所有的人都会有 。那么 ， 青春期焦虑症的病因有哪些呢？
青春期焦虑症的病因是什么①儿童怕黑暗 ， 怕陌生人 ， 怕孤独而引起焦虑;
②有些儿童少年有产生焦虑的心理素质 ， 如胆小怕事、自卑、自信不足等;
③家庭因素 ， 如父母感情危机带来的家庭破裂、教育方法不当 ， 也容易使孩子产生焦虑 。另外有些疾病 ， 如肥胖症、神经衰弱等也常伴有焦虑 。

文章插图
患有青春期焦虑症怎么办【青春期焦虑症的病因有哪些？患上青春期焦虑症该怎么办？】放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态 。进行身体放松可以减轻这些不适 ， 让焦虑症得到缓解 。进行身体放松可以通过深呼吸 ， 有助于让紧张感消失 ， 从而克服焦虑心理 。
适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对 ， 这是克服焦虑心理的最佳方法 。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标 ， 循序渐进 ， 就可以逐渐适应这个情景 ， 以后面对它不再焦虑 。

文章插图
注意休息
多休息可以让身心轻松 ， 减轻心理焦虑 。所以 ， 平时要注意保证充足的睡眠 。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助 。
倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法 ， 通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来 。让被倾诉者成为你的支持者 ， 帮你度过难关 ， 远离焦虑 。
焦虑症能治愈吗焦虑症是能治愈的 。虽然过程十分缓慢 ， 这是由焦虑症的特点所决定的 。焦虑症的治疗过程需要根据病症轻重、患者的治疗情况来决定 ， 可通过延长或缩短治疗期来改善病情
焦虑症的饮食保健一、多吃烤土豆和全麦面包 。
当人焦虑的时候 ， 摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量 ， 使人变得镇定 。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等 ， 和糖果比起来需要更长的消化时间 ， 所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久 。

文章插图
二、多吃鱼和坚果类食物 ， 确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸 。
有试验表明 ， 食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪 ， 让人迅速快乐起来 。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子” 。
三、多喝水 。
在感觉口渴时 ， 身体已经缺水了 ， 这种缓慢的失水 ， 即使程度很轻 ， 也能引起焦虑 。因此 ， 不管你有多忙 ， 确保每天喝至少8杯水!
四、戒掉咖啡、可乐、茶 。
无论以何种途径进食* ， 摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉 ， 使人变得神经质、焦虑、敏感 。对于大多数人来说 ， 摒弃饮食中的*是对健康最大的帮助 。
五、远离酒精 。
对于大部分人而言 ， 宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生 。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择 。

• 焦虑症会头晕头昏吗？怎么克服焦虑症引起的头晕头昏？
• 闲鱼币怎么换钱？怎么获得？
• 张翰拍过的所有电视剧 张翰拍过的电视剧
• 周迅的老公有几个 周迅的老公
• 深宫谍影格泰是谁的儿子 格泰是谁的儿子
• 何炅歌友会张杰谢娜的视频 何炅歌友会张杰谢娜
• 葛优和姜武的电影全集 姜武电影全集
• 赵奕欢的男朋友李伯恩是做什么工作的 赵奕欢的男朋友
• 电脑怎么连接手机的网络,台式电脑怎么连接手机的网络？
• 如何让电脑使用手机的网络,电脑如何给手机网络？