肺不好的人，打死都不能碰的\"4菜3肉\"是什么？肺部作为人体最重要的呼吸器官，与人体的健康也是息息相关的 。但是由于平时生活中很多人抽烟酗酒、熬夜等不良饮食，生活习惯，导致肺部受到很大的伤害

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经常吸烟的人，肺部也会逐渐的变黑，影响到正常的肺部功能，严重的可能还会引起肺部疾病和肺癌的发生 。

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肺不好还有10个表现，出现3个就要重视了1、经常咳嗽咳痰

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2老是感觉咽喉干痛

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3、感觉口渴，喜欢吃凉的东西

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4、鼻子发红，常流鼻血

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5、鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子 。

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6、脸一到下午就发红，特别是两额部位 。

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7、手心、足心发热，易出汗：
8、夜间睡觉频繁盗汗 。
9、下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适 。
10、常有大便干燥的问题 。
另外人肺不好，最怕“3菜4果”，坚持吃，修复肺损伤！3菜：
1、荸荠
荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称 。
其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰 。
另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康 。
2、银耳
银耳是生活中人们常吃的一种食材，银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾 。
同时，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的健康 。
3、白萝卜
中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用 。
同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解咳嗽 。
4果：
1、无花果
无花果在水果中也是属于营养价值比较高的，不仅口感香甜诱人，容易被肠胃消化，还可以滋润肺部，止咳、消肿、降火和帮助肺部排出毒素，让肺部变干净 。
2、雪梨
雪梨不仅水分多，还适合肠胃消化 。特别是它含有的营养物质，还能帮助肺部排出毒素，特别适合肺不好的人常吃，能让肺部变舒服，慢慢变好 。
3、番茄
番茄中的番茄红素可能有保护心脏和肺的作用，由于频繁的接触氧气，肺特别容易受到氧化压力的影响 。而番茄中的番茄红素的抗氧化能力可以保护和增加肺部功能 。
4、甘蔗
中医认为甘蔗性味甘无毒，归肺、胃、肾经，具有润肺益胃、补肾生津作用 。对肺结核干咳、盗汗、颧红、潮热等症状明显者 。
除过常吃以上食物外，日常常喝1水，做好2动作，也有利于肺部恢复！
常喝1水
丁香岩桂红茶
丁香岩桂红茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是化解烟毒，养肺护肺 。
丁香岩桂红茶之所以能养肺护肺，主要还是因为丁香叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用 。可zhi疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效 。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西严桂花，两者强强结合，其效果加倍 。

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