都说哺乳期是减脂塑型黄金期，新手妈妈如何做，暴瘦58斤？ _经验常识

所有孕妇在孕期为了宝宝的营养，总是无所顾忌地吃喝。也有的孕妇即使本人有所顾忌，也抵挡不住婆婆的“良苦用心”，结果就是体重蹭蹭蹭地上涨。于是，生产之后如何恢复身材就成了她们面临的一个大问题。哺乳期妈妈如何减脂塑形呢？作为过来人分享一下我的心得…

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先说说我的生产经历：凌晨五六点起来上厕所，上好之后爬到床上不直觉流水还已经是尿没上干净，跟老公说不知道是尿还是破水了，老公说破水裤子都湿的，那时候一点点，就以为是尿，然后就没放在心上，然后就有大便敢，想上大号，走路的时候老是流水，颜色是浅红色的，我就看见我妈问他不知道是不是破水，怎么有血，因为有人说羊水没颜色的，我妈说破水了还不去医院，然后就去上厕所上不出来就想用力肚子有一点点疼，洗了一个澡，老公听到我们说破水就急忙下来了。

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然后水一直流一直流，待产包什么都没带就急忙去医院了，家离医院10几分钟，想着先过去，待产包待会再拿，过去医院6点40分到医院，填好住院手续，安排住院，检查宫开开一指，睡到病床上一有宫缩就有大便感，大便感极强就想用力，老是跑厕所，医生说我胎膜早破不要下床，可是就是忍不住，老是想上厕所，裤子内裤全部都湿了就，床在身上好难受就叫老公把裤子脱了，老公看内裤全是血就叫医院来了，医生来检查宫口开三四指了，就叫我去待产室观察，去产房有宫缩就想用力，护士小姐叫我不要用力，一有宫缩就吸气呼气，前半部分配合还好，后半部分还是忍不住用力，一用力就一股热流涌出来，护士小姐看我这里就检查宫口说开七八指了，一有宫缩就十指全开，就叫我去产房了，躺在产房里，我姐跟我说过医生没叫你生的时候不要用力不然会撕裂，护士小姐在准备工具我就宫缩来了，我就忍着，忍到一半他们就看我想用力了就叫我用力，护士小姐说一有宫缩就用力，想大便一样，在家平时怎么大便就那样。
我宫缩来得太短，一下子就过来，护士小姐老是说宫缩太短了，要生很久，我多次想放弃，抛妇产吧，我不会用力，不知道怎么用力，用到一半就半途而废，他们说你再坚持一下就要出来了，你用到一半头又缩回去了，重复好几次用力动作，最好接生医生就过来说这一次就要把孩子生出来，好好发挥，一有宫缩就用力，争取这一次，然后就侧切了孩子就生出来了，7斤2两。
医生都说好大，他们平日里接生都是5斤多6斤左右，平日里吃太多了吧，我孕期不忌口，嘴巴好像吃东西，所以想要顺产的孕妈到晚期的想吃东西最好控制住，侧切太遭罪了，医生就手掏胎盘那酸爽太疼了，缝针也太疼了压肚子也太疼了，然后就观察两个小时，压肚子好几次都怕压肚子了，起来上厕所下体也难受，真的怕生孩子了…
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

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