荤素搭配 ， 吃起来才没有负担 ， 所以配个小炖萝卜 ， 咸香适口 ， 颜色搭配起来也好看 ， 即使工作日也要吃的色香味俱全才行 。
周三：未死Day
推荐：妙香小排 ， 素鲍鱼推荐理由：
周三 ， 又算是小周末 ， 不上不下 ， 干活有些累了 ， 但还得继续 ， 是时候靠食物来补充能量了 ， 做个妙香小排 ， 排骨吸收了酱汁的鲜美 ， 吮指不能停 。
虽然吃不上真的鲍鱼 ， 做个素鲍鱼也算是聊以慰藉 。香菇有些做法的口感和肉类似 ， 有嚼劲 ， 又容易吸收汤汁 ， 好像确实有种吃鲍鱼的感觉 。
周四：受死Day
推荐：红烩鸡肉丸、炸藕合推荐理由：
感觉前几天吃了那么多 ， 有些罪恶 ， 或许调整一天吃吃健康餐更对得起自己？红烩鸡肉丸 ， 鸡胸肉+番茄的组合 ， 少油少盐少糖 ， 完全符合减脂餐的标准配置 ， 黄记煌照烧汁的热量10g也才50多卡路里 ， 完全不怕吃胖了 。
主食就不要吃了 ， 来个炸藕盒 ， 用藕片里的淀粉代替主食 ， 混杂肉馅和菜馅儿 ， 面糊也是薄薄的挂一层 ， 没有负担又味道好 ， 吃不完留着当下午茶也行 。
周五：福来Day
推荐：酱卤鸡胗、辣么疼小龙虾、吮指花小螺推荐理由：
周末的晚上 ， 是不是应该撒欢了儿 ， 有可能下班就是吃宵夜的时候哦 ， 啤酒已开 ， 弄点儿下酒菜 ， 找三五个好友 ， 嗨皮一下吧 。
周六：洒脱Day
推荐：香辣猪蹄、豉香蒸鱼、酸汤肥牛推荐理由：
周六是最应该吃一顿大餐的时候 ， 还需要什么理由吗？犒劳自己就是最好的理由 。吃了一周的虚无食品 ， 是时候来点儿硬货了！无论是宴请朋友还是自己一个人的盛宴 ， 都必须拿得出手 。
所有菜品都是黄记煌一汁成菜的系列酱汁做出来的 ， T猫和J东可以自行搜索关键字 。
以上 ， 希望有帮助~

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