促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育 。米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含...(展开)

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食材主料黑米

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150克糯米

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【黑米花生红枣粥的功效是什么？】50克红枣

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50克花生

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50克红豆

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50克 辅料冰糖

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适量 步骤

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1.所需原料，黑米，糯米 红枣 花生 红豆

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2.红枣用水泡开
3.红豆用水泡开
4.黑米，糯米洗净
5.花生洗净
6.锅中放水，放入泡好的花生，红枣，红豆，黑米，糯米，大火煮开，关小火
7.煮到所有的原料都熟了
8.放入冰糖，再煮10分钟，
大米红枣和什么菜煮粥好？

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