健身车有什么好处，为什么选购健身车？ _经验常识

现在的人，生活节奏比较快，工作压力大！特别是那种总是坐着办公的人，他们缺乏锻炼，久而久之对身体不好，所以就需要运动单车锻炼一下！还有的人虽然喜欢锻炼，但是因为工作原因也无法天天去健身房，所以他就需要买一个运动单车了！这样天天都能锻炼！我不会告诉你们一个喜欢锻炼的人，如果哪一天因为某种原因没锻炼他就会像上了烟瘾却没烟吸的那种感觉的！哈哈??其实运动单车，能锻炼人的腿部肌肉。是一项很好的有氧运动，好处多多

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椭圆机和动感单车哪个减肥效果更好？椭圆机减肥效果更好，因为相同时间内，椭圆机消耗的热量更多。
虽然椭圆机和动感单车坚持锻炼都是能帮助有效减肥的，动感单车骑行60分钟能有效的燃脂500千卡，而同样的时间椭圆机运动60分钟，能消耗600-800卡左右热量；而且动感单车锻炼部位主要是大小腿，而椭圆机是能全身参与的运动，锻炼部位更多，燃烧的脂肪自然也就更多。
【健身车有什么好处，为什么选购健身车？】尽管总体来说椭圆机的减肥效果会比动感单车好一些，但是并不是说所有人都要去选择椭圆机，要根据自身实际情况、减肥需求、喜好来选择，像想要进行激烈一些运动，有节奏的人就可以选择动感单车，而想要轻松、膝盖不好的人则可以选择椭圆机。
健身房里那些固定的单车主要是锻炼什么的?有什么好处？能够使全身得到锻炼的有氧运动。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。减脂原理和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表是靠“减水”来减肥的，如果在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强心肺功能。
有没有哪位朋友用机械走步机快走减肥的？我是用走步机减肥的，刚刚一个月，走步机不是强运动，效果不是很明显，而且我是那种虚胖，胖原因的不一样减肥的方式也不能一概而论，我身体虚，所以先强身健体，让身体各方面都处于一个健康的状态后，才能会瘦下来，让好我每天晚上必走，最少半个小时，因为有时候会很忙，不忙的情况走一晚上，边看电视边走，现在已经不喘了，轻轻松松的吧，刚开始还是有点难度的，走一会儿就喘的厉害，肺活量不行。瘦了一点点，大概4斤吧，但是很容易坚持，减肥是个长期的坚持，不要图快快速瘦的都是水份。希望我的经验可以给你带来参考，我用的是小米的走步机叫walkingpad

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