4.运动中间和运动后，喝水的方式，是少量多次补水 。
减肥没有捷径，不健康的减肥方式，对我们身体的伤害真的非常大，大家千万不要以健康为代价去换取体重暂时的下降 。
我是健身教练大鹏，每天晚上都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，每天晚上8点来看我的直播跟着运动减肥，都是针对性、高效的训练课程，非常适合大众化人群 。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱 。
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