山楂甘菊茶 ， 热性体质的人可适当饮用凉性花茶 ， 可清热、健胃消食 ， 但也不宜过量 ， 每天一小杯即可 ， 以免出现肠胃不耐受的症状 。
另外 ， 还可以尝试早餐戒掉高卡路里的吐司蛋糕 ， 改用营养又健康的水果奶昔代替 ， 低卡轻饮食才是新时尚 。
肝肾两虚型
上了年纪的女性 ， 或是刚生完宝宝的新妈妈 ， 最容易肝肾虚弱 。表现症状便是身体浮肿、畏寒怕冷、腰酸背痛 。
肝肾两虚型的人 ， 应以温和调理加适量锻炼即可 ， 千万别为了保持身材刻意节食 ， 或者进行剧烈的运动 ， 否则会给身体带来极大的伤害 。
推荐运动
其实想要减肥 ， 除了跑步、健身操这类快速燃脂的有氧运动之外 ， 还可以进行长时间、轻度的运动 ， 比如健走、太极拳等活动 。对于体虚的人来说 ， 这也是一种效果显著且益于身心的运动方式 。
从中医的角度来讲 ， 最佳的瘦身便是气血充足、代谢活跃 。因此 ， 每晚以温热水泡脚 ， 也能起到养身瘦身的效果 。女明星界的“养身达人”孙俪就一年四季 ， 坚持泡脚 ， 娘娘的养身驻颜妙方 ， 咱们也得学学！
推荐饮食
多吃滋阴补肾的食物 ， 如山药、枸杞、黑米 ， 常用这类食材煮粥熬汤 ， 清淡而滋补的饮食 ， 才是最好的减肥餐 。
肝肾两虚的人 ， 特别注意不可乱吃滋补品 ， 羊肉、狗肉这些燥热的食物也要尽量避免 ， 日常饮食也要少盐、少葱姜蒜等辛辣调料 。

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